..såååå, DA er det bare å brette opp ermene, KNYTTE nevene, og hengi seg til stål, metall og VEKTER!! YAY 
**P.S: Trenger DU hjelp og/eller input i forhold til kostholdet ditt? Eller treningen? Min spesialitet er: Endring i kropps-sammensetning, med fokus på stram-opp – mer muskler – mer styrke – lavere fett % – kosthold som støtter dette – kosthold som støtter livvstilen “Total Fitness. Fokus på at man gjør dette for seg selv, ut i fra egne mål og preferanser. Ta kontakt med meg dersom dette hørtes interessant ut: mail@nina-furseth.com
.. Ha en fin dag og god uke videre. Nå skal jeg på trening!! 😉
Helg igjen, solen skinner inn et vindu i kjellerleiligheten.. har akkurat spist en Quest Banana Nut Muffin bar.. inntatt en proteinkaffe (oppskrift HER) … og snart skal jeg på trening! Wooohoooo → og nå skal jeg snart sette meg inn i min SPLITTER NYE 2013 modell.. ♥
Det har sine fordeler å flytte fra Oslo, og saken er at jeg ikke angrer et sekund! Nå åpenbarer det seg en uvant (og ganske så digg) økonomisk frihet, som jeg jammen kommer til å benytte FULLT UT! Ha ha!
Treningen i dag vil se ut noe som det her:
- Hip Thrust i ulike varianter
- Knebøy til BOKS
- Bulgarsk utfall
- Strakmark (rumensk markløft)
- Et lett sett Hip Thrust igjen..
- Noen runder pullups (må skjerpe meg her.. jobber med saken 🙄 )
- og sikker noe mer når jeg er i gang
😀
Ha en fortsatt fin lørdag!!
PS: Jobber nå som personlig trener ved Aktiv Trening i Ulstein og Hareid! Ta kontakt med meg dersom du kunne tenke deg PT-timer!! nina@aktivtrening.no, tlf. 97 78 82 27
Det er nå et supert tilbud der du får 3 PT-timer for kr 990,-
Klikk inn for for å lese NYE intervjuet med meg på 
😎
***PS:
Ønsker du hjelp på veien mot en bedre form og “bedre utgave” av DEG selv? Ta kontakt med meg på: nina@gympartner.no og les mer HER
www.totalfitnesscoach.no i samarbeid med
Fredag igjen, og ville bare her minne om at jeg snart for fullt entrer rollen som Online Coach!! 😀
Jeg vil gjerne hjelpe DEG til å bli “Den beste utgaven av DEG selv”! Kunne du tenke deg å ha meg som DIN Total Fitness Coach – og støtte, i en prosess som er den beste investering du kan gjøre for deg selv og egen helse?
Ha en fortsatt fin fredag! Følg med fremover, snart lanserer jeg mine flotte OPPSKRIFTSSIDER – et oversiktlig kategorisert register med alle mine beste oppskrifter hittil!! 😎
..Jess!!
Har endelig somlet meg til å fått laget – og bestilt med visittkort – sånn at iallefall DET er på plass! Er jo litt stas å ha det (OG en nødvendighet!), og jeg gikk for noen originale, som “matchet” meg og mitt ansikt uttad (hjemmeside, facebook-page)
Med disse er det umulig for mottager å ikke registrere HVEM kortet representerer, og HVA budskapet er! He he 😎
**NB: det ble gjort en liten endring rett før bestilling, og det er at istedet for at det står “Oslo” i 3 feltet, så står der Personlig Trener og Kostveileder.
**Har du eller noen du kjenner et mål om å komme igang, eller videre med trening og kosthold, IKKE NØL med å ta kontakte med meg! Jeg har god kapasitet, og kjører nå tilbud på pakke med oppsett av trening + kostholdsplan! 11% rabatt + 2 ukers fri online support! Ta kontakt for mer info!
→ mail@nina-furseth.com
Lagde selvsagt (ha ha, hva ellers??) også en ny variant med sukkerfrie og magre PROTEIN TRØFFLER i dag, denne gang med RAW SUPERMAT i: bl.a raw kakao og mesquite (les mer om mesquite til slutt)
KAKAO-MESQUITE SJOKOLADE TRØFFLER
- 1 scoop vanilje proteinpulver
- 2 ss kokosmel (Aman Prana bruker jeg, se bilde nederst)
- 1,5 ss mesquite
- 1 ss sukrin gold
- 2-3 ss mandelmelk
- knivsodd vaniljepulver + bittelitt salt
Bland alt, trill kuler, rull i kokosmasse → Sette kjølig for best smak, men som jeg ofte pleier å gjøre, smake litt(!) først
Her er et par nøkkelingredienser, som fås kjøpt på Supernature:
Litt info om mesquite: (kilde wikipedia)
Mesquite is a sweet flour substitute, made from the bean pods of the Mesquite tree. It is vegan, raw and gluten free, and has a pleasant light sweet, nutty, almost caramelìsh taste. Is is great in all kinds of chocolates, bars, truffles, smoohies, muffins, cakes, bread etc. This flour is low glycemic, is rich in the amino acid lysine, as well as notable quantities of calcium, magnesium, zinc and iron. This whole superfood powder is also a good source of dietary fiber.
*
Ønsker alle en fin torsdags ettermiddag/kveld! 🙂
..kan være nettopp det DU trenger for å realisere målet om å komme i en bedre form enn du er i pr i dag! Hvorfor vente med å gjøre noe bra for deg selv? Jeg er her for å hjelpe deg med nettopp dette 😀 Jeg tilbyr:
KOSTVEILEDNING (skreddersydd etter DINE behov og ønsker) – PERSONLIG TRENING (Oppsett av programmer, PT timer)
Destination Total Fitness → det å bli den beste utgaven av seg selv.. Der DU bestemmer! Du bestemmer over DITT liv!
→ Fordi: Regelmessig trening kombinert med et riktig sammensatt kosthold er den beste investeringen du kan gjøre for deg selv og din helse!
Begrepet “Total Fitness” dreier seg blant annet om disse to meget grunnleggende og viktige delene; trening og kosthold!
– men i tillegg inkluderes her også hvordan du som individ har det helhetlig sett – og spørsmål som du stiller deg selv kan være;
- Er helsen så bra som den kunne/burde vært?
- Er du i balanse og harmoni – med DEG selv, LIVET og omverdenen? Lever du NÅ.. eller bruker du mye energi på fortid/fremtid?
Enten du ønsker å komme i gang, ta steget videre, eller oppnå ditt livs TOPP form → så kan jeg gi deg en del nyttige “verktøy og tips,
samt inspirere og motivere deg på veien til å gjøre nettopp det som er nødvendig for at DU skal klare å nå de målene du har satt deg!
Det handler her nesten uten unntak om en (gradvis) positiv endring i din livsstil, samt riktig fokus, innstilling og tankesett!
Jeg “skreddersyr” både kosthold og trenings-programmer (primært styrke/vekter, cardio for fettforbrenning) som er individuelt tilpasset DEG,
med utgangspunkt i hvor du er NÅ (forutsetninger/behov), og hvor du VIL (målsetninger/ønsker)! *Herunder inkluderes også veiledning
innen Supermat – som er en svært viktig del på veien mot SUPER-helse og Total Fitness – det å bli “den BESTE utgaven av SEG selv”.
Ta kontakt med meg for mer info om mitt tilbud, priser og vilkår: mail@nina-furseth.com
Gleder meg til å høre fra deg! 😀
..som da til info er en avis (gratis opplag) som distribueres over stort sett hele søre Sunnmøre. Regionavisa dekker altså: kommunene Eid, Hareid, Herøy, Hornindal, Sande, Selje, Stryn, Ulstein, Vanylven, Volda, Vågsøy og Ørsta. I utgaven for 2 uker siden fikk jeg pryde forsiden + 5 helsider inni avisa – DET synes jeg er ganske bra, og tillater meg å være stolt (og fornøyd) **Her er hele avisen i pdf format for de som vil lese hele artikkelen: http://regionavisa.org/static/bibliotek/regionavisa_e25f0f8c936ea01.pdf
Bildeknippe:
(..Det er fint der jeg kommer fra.. Lurer ofte på hvordan det hadde vært å bodd der igjen.. 🙄 ..nåvel, går og lurer på så mye for tiden, så det blir nok bare et punkt på “tenke-listen” foreløpig..)
Anyway – idag lagde jeg noe som begynner å ligne på en GOD peanut-butter-proteinbar. Manglet imidlertid noen ingredienser, så kommer tilbake til den 😛
Ha en fin søndagskveld..
..kan være nettopp det DU trenger for å realisere mål om å komme i en bedre form enn du er i pr i dag! Hvorfor vente med å oppnå noe du har et ønske om å oppnå? Jeg er her for å hjelpe deg med nettopp dette 😀 Jeg tilbyr:
KOSTVEILEDNING (skreddersydd etter DINE behov og ønsker) – PERSONLIG TRENING (Oppsett av programmer, PT timer)
Destination Total Fitness → det å bli den beste utgaven av seg selv.. Der DU bestemmer! Du bestemmer over DITT liv!
Regelmessig trening kombinert med et riktig sammensatt kosthold er den beste investeringen du kan gjøre for deg selv og din helse!
Selve begrepet “Total Fitness” består blant annet av disse to meget grunnleggende og viktige delene; trening og kosthold!
– men i tillegg inkluderes her også hvordan du som individ har det helhetlig sett – spørsmål som du stiller deg selv;
- Er helsen så bra som den kunne/burde vært?
- Er du i balanse og harmoni – med DEG selv, LIVET og omverdenen? Lever du NÅ.. eller bruker du mye energi på fortid/fremtid?
Enten du ønsker å komme i gang, ta steget videre, eller oppnå ditt livs TOPP form → så kan jeg gi deg en del nyttige “verktøy og tips,
samt inspirere og motivere deg på veien til å gjøre nettopp det som er nødvendig for at DU skal klare å nå de målene du har satt deg!
Det handler her nesten uten unntak om en (gradvis) positiv endring i din livsstil, samt riktig fokus, innstilling og tankegang!
Jeg “skreddersyr” både kosthold og trenings-programmer (primært styrke/vekter, cardio for fettforbrenning) som er individuelt tilpasset hver enkelt,
med utgangspunkt i hvor du er NÅ (forutsetninger/behov), og hvor du VIL (målsetninger/ønsker)! *Herunder inkluderes også veiledning
innen Supermat – som er en svært viktig del på veien mot SUPER-helse og Total Fitness – det å bli “den BESTE utgaven av SEG selv”.
Ta kontakt med meg for mer info om mitt tilbud, priser og vilkår: mail@nina-furseth.com
Nina Furseth 2012
..kan være nettopp det DU trenger for å realisere mål om å komme i en bedre form enn du er i pr i dag! Hvorfor vente med å oppnå noe du har et ønske om å oppnå? Jeg er her for å hjelpe deg med nettopp dette 😀 Jeg tilbyr:
KOSTVEILEDNING (skreddersydd etter DINE behov og ønsker) – PERSONLIG TRENING (Oppsett av programmer, PT timer)
Destination Total Fitness → det å bli den beste utgaven av seg selv..
Regelmessig trening kombinert med et riktig sammensatt kosthold er den beste investeringen du kan gjøre for deg selv og din helse!
Selve begrepet “Total Fitness” består blant annet av disse to meget grunnleggende og viktige delene; trening og kosthold!
– men i tillegg inkluderes her også hvordan du som individ har det helhetlig sett – og i tillegg fokuseres det på følgende;
- Er helsen så bra som den kunne/burde vært?
- Er du i balanse og harmoni – med DEG selv, LIVET og omverdenen? Lever du NÅ.. eller bruker du mye energi på fortid/fremtid?
Enten du ønsker å komme i gang, ta steget videre, eller oppnå ditt livs TOPP form → Finne DITT “Total Fitness” – så kan jeg gi deg en
del nyttig “verktøy” og tips, samt inspirere og motivere deg på veien til å gjøre nettopp det som er nødvendig for at DU skal klare
å nå de målene du har satt deg! – Det handler her nesten uten unntak om en (gradvis) endring i din livsstil, samt riktig fokus, innstilling og tankegang!
Jeg “skreddersyr” både kosthold og trenings-programmer (primært styrke/vekter, cardio for fettforbrenning) som er individuelt tilpasset hver enkelt,
med utgangspunkt i hvor du er NÅ (forutsetninger/behov), og hvor du VIL (målsetninger/ønsker)! *Herunder inkluderes også veiledning
innen Supermat – som er en svært viktig del på veien mot SUPER-helse og Total Fitness – det å bli “den BESTE utgaven av SEG selv”.
Ta kontakt med meg for mer info om mitt tilbud, priser og vilkår: mail@nina-furseth.com
