Lett frokostgrøt med Goji-jordbær “topping”
Ξ March 20th, 2011 | → 8 Comments | ∇ Oppskrifter/ Recipes |
…her er en god, frisk, lett og litt annerledes grøt, som jeg selv synes var veldig god..og ja, ENDA litt mer goji 😉
Lettvint QUINOA-grøt med nyrørt Goji-jordbærsyltetøy
1 porsjon
ca 1 dl quinoa-flak eller gryn (økologiske, kjøpt på helsekost)
2 dl soyamelk eller økologisk melk (usøtet, økologisk)
1 dl vann
1 ss gresskarkjerner eller hakkede mandler
litt økologisk vanilje
knivsodd himalayasalt
*1 ss organic hamp protein (jeg har funnet et med vaniljesmak 😀 ), og 1 ts chiafrø. Sunt fett og proteiner er viktig. Velg enten cocosa, hampfrøolje, linfrøolje eller Udo’s Choice. 1-2 ts, eller mer, etter behov. NB: has i helt til slutt, skal ikke koke!
…………………………………………..
Ha quinoaflakene i en kjele sammen med vann, soyamelk og smakstilsetning. La småkoke ca 15-20 min og rør med jevne mellomrom. smak til med salt og vanilje til slutt. Server med goji-jordbær syltetøy, og gjerne en topping av vanilje proteinshake.
..Jeg startet dagen med gåtur i solen, på tørr bakke (nesten i alle fall).. Nå skal jeg lese og studere litt, og senere er det beintrening. Perfekt søndag i “Nina’s verden”!
Noen vise ord for dagen: “Patience gives the power to practice; practice gives the power that leads to perfection – never stop practicing, never stop learning.. “
Ha en riktig fin dag! 😀
on March 20th, 2011 at 18:19
I morgen må jeg kjøpe jordbær 🙂 Dette goji-jordbær syltetøy er nok også godt på havregrøten min 🙂
on March 20th, 2011 at 20:40
*sikklepå*
on March 20th, 2011 at 21:01
😀
on March 22nd, 2011 at 09:55
Hvor fant du hamp protein med vanilje? Synes smaken på hamp proteinet er noe vanskelig å få i seg til tider! :p
on March 23rd, 2011 at 13:36
Iherb, merket Living Harvest, Vanilla spice. Var så godt at jeg spiser det med skje rett fra boksen 😉 Og så må du prøve Nutiva sine med diverse smaker, supert å blande i det rene hampproteinet, og i ris eller soyamelk. SUPERGODE shaker 🙂 Bruk kode FUR066 dersom du ikke har handlet der før. 5 % rabatt 😀
on April 3rd, 2011 at 20:10
hvordan er proteinforholdet og kcl. i hamp proteinet i forhold til de ordinære proteinpulverne? Den jeg har ser det ut som det er mindre protein i.
Jeg har kjøpt Nutiva sin hempshake med sjokolade. God å blande med banan og rismelk med vaniljesmak 🙂
on April 3rd, 2011 at 20:40
Hamp er ca 50 % proteiner, men der er en variant med 70% også har jeg sett.
Pr 30g: 120 kcal, 15 prot, 3,5 fett (kun umettet) og 7 g karb (derav 6 g fiber, så det er egentlig nesten null karb..)
Og dette er komplette proteiner som kroppen lett fordøyer og tar opp. Alle essensielle aminosyrer, rett fra naturen. Jeg rører ikke “ordinære” proteintilskudd lengre – uff, det er jo så kunstig og syntetisk
Har selv flere fra Nutiva, og den med sjokolade er veldig god. Men den er kun ca 25 % proteiner i..7g pr 30 g dose såvidt jeg husker. Jeg bruker å blande den med vanlig hamp protein 🙂
on April 4th, 2011 at 07:55
Ja har tenkt på det selv at kan ikke være noe sunt med kunstig pulver.
Men bruker du mer hamp protein for å komme opp i samme protein proteininntak?
Jeg lurte også på hva du tar for diettoppsett, og om du har mulighet ?