Kostholdet – den “hemmelige” X-faktoren – (Nyttårstilbud nå 15% rabatt)
Ξ January 4th, 2025 | → 0 Comments | ∇ Anti Aging, Coaching, Coaching PT og Kosthold, Grønnsaker og grønt, Helse/Health, Kosthold, Lavkarbo, Livsstil/Lifestyle |
KOSTHOLDSVEILEDNING
Dersom du ønsker en optimal helse💚, å oppnå de beste resultatene av din trening, samt føle deg god i kropp og sinn🌻 – så er nøkkelen til dette et sunt, balansert og variert kosthold + “det lille ekstra” i hverdagen!
Enten du er nybegynner, viderekommet eller ønsker en total “make-over”, så vil kostholdsveiledning kunne hjelpe deg, uansett nivå, på veien mot DITT mål. Jeg tar utgangspunkt i dine forutsetninger og lager et opplegg tilpasset DEG.
.. Maten du spiser er DRIVSTOFFET for kroppen, og du trenger den rette balansen av proteiner, karbohydrater og fett for optimal helse og vitalitet.. og ja, du blir hva du spiser.. og for å ta det et skritt lengre; “Du blir hva du klarer å fordøye og ta opp av næring” (ref. Patrick Holford)
Kostholdsveiledningen og konsultasjon inkluderer:
Evaluering av nåværende kosthold og matvaner
Identifisering av hindringer og utfordringer
Et individuelt tilpasset kostholdsprogram basert på dine mål, behov og forutsetninger *
Oppfølging og justering for å sikre fremgang
Tips, råd og “inside info” for et ”kosthold i balanse”, supermat, kosttilskudd m.m
Ideer til sunnere matlaging og ingredienser, og oppskrifter.
Gode råd for enkel planlegging av kostholdet i hverdagen.
..”La din mat være din medisin, og din medisin være din mat” (Hippokrates )
Dersom du ønsker å:
- Bli en bedre – eller den BESTE versjonen av deg selv – fysisk og mentalt*
- Vedlikeholde en god helse og et sterkt immunforsvar
- Ha jevn energi og blodsukkerbalanse gjennom dagen
- Være opplagt og fornøyd
- Holde magen og fordøyelsen i god form
- Forebygge betennelser i kroppen
- Gi kroppen den riktige næringen den trenger for å klare dette..
➡️ så må du tenke over hva du spiser (kvaliteten på maten), mengde, og hvordan måltidene er satt sammen! Du må også ta i betraktning livsstil og stressnivå. *Er der vaner og tankemønstre som kanskje forhindrer deg i å være på ditt beste?
➡️ Er du mye sliten og trøtt, stresset og urolig, magen i ulage, søvnproblemer, mye småsyk, nedfor og lei 🤷♀️ – uten at der er andre (logiske) grunner til dette, så er det trolig KOSTHOLDET vi må se litt nærmere på!🍀
➡️ Trener du regelmessig💪, legger inn en god innsats her, men opplever at fremgang og resultater uteblir, ja så er det veldig smart å se på hva det er som kan mangle i kostholdet!🍎🍴
Mitt Tilbud:
Jeg tilbyr i utgangspunktet ikke enkelttimer siden det å skape varige endringer tar tid – men vi finner en løsning. Sammen utarbeider vi en plan som er tilpasset dine behov og ønsker. Det er kun da du vil kunne oppnå de resultatene som du ønsker. Intropakken er en kjempefin start, og det er mulig å bygge på den pakken om man ønsker flere timer.
I løpet av førstegangs konsultasjonen (som er inkl. som 1. time i alle pakkene) velger vi et av følgende program nedenfor, basert på din historikk, dine behov og dine ønsker. (En time av oppfølgingene kan også settes av til en coaching for å gå i dybden på eventuelle problemstillinger som ikke har med kostholdet å gjøre.)
Pakkeløsninger (minikurs) – tidsperiode og oppfølginger:
Merk: Pakkeløsningene inkluderer førstegangskonsultasjonen.
Intropakke: “Kom i gang” – kr 2200,- (1. konsultasjon/startsamtale, oppsett kostplan, 3 x 15 min oppfølgingssamtaler)
Nivå 1: “Just do it” – 3 mnd: kr 3500,- (1.g konsultasjon, oppsett kostplan, justeringer underveis, 4x 30 min el 8x 15 min oppfølgingssamtaler)
Nivå 2: “Dedication” – 6 mnd: kr 5500,- (1.g konsultasjon, oppsett kostplan, justeringer underveis, 8x 30 min, eller flere kortere samtaler e. behov)
Nivå 3: “All in” – 12 mnd: kr 10500,- (1.g konsultasjon, oppsett kostplan, justeringer underveis, 20 x 30 minutter oppfølgingssamtaler. Her tilpasser vi lengde/hyppighet etter behov.
For mer info, bestilling, og/eller en uforpliktende prat: Ring eller SMS 97788227 eller mail@nina-furseth.com
(legg igjen beskjed på svarer hvis jeg ikke tar tlf, så ringer jeg tilbake så snart jeg kan)
“Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending.”