INFO om mitt tilbud

Ξ April 29th, 2010 | → Comments Off on INFO om mitt tilbud | ∇ |

PERSONLIG TRENING

 Trenger du hjelp, veiledning og inspirasjon til å komme i gang med treningen?
 Har du trent en stund, men kanskje ”gått deg litt fast” i en gammel treningsrutine eller er lei det ”gamle” treningsprogrammet ditt, og trenger ny input og variasjon i treningen?
 Uteblir resultatene du ønsker, til tross for at du trener både regelmessig og hardt?
 Er du usikker på om du utfører øvelser riktig, og/eller har vansker med og å få ”kontakt” med muskelen du trener?
 Går du på trening fordi du føler at du MÅ, men egentlig ikke har noe LYST?
 Setter du deg stadig høye mål, men har lett for å gi opp, i det du innser at det kommer til å ta lengre tid og kreve mye mer av deg enn først antatt?
 Ønsker du å ”stramme opp”, bygge muskler, bli sterkere, få bedre kondisjon?

Dersom svaret er JA på et eller flere av disse punktene, så kan en Personlig Trener (jeg) være til stor hjelp for deg!
Jeg kan gi deg den hjelp og veiledning du trenger for å få best mulig utbytte av tiden du ønsker å bruke på trening.
I tillegg kan jeg hjelpe deg med å sette realistiske mål, med delmål underveis, som er tilpasset dine forutsetninger,
samt inspirere og motivere deg til å gjøre nettopp det som skal til for at du skal lykkes med å nå målene dine!

Det kreves selvsagt også en viss innsatsvilje og disiplin fra din side, tillit til meg som PT, samt at du følger det opplegget jeg lager!
Jeg gir deg ”verktøyet”, kunnskap, veiledning, og inspirasjon, samt “pusher” deg i riktig retning, på veien mot målet, men husk;
selv om jeg er med og hjelper, så er det DU som til syvende og sist må gjøre en real innsats, og jobbe hardt! Da kommer resultatene!

For mer info om mitt tilbud, priser, vilkår og bestilling: mail@nina-furseth.com

“The first two letters in the word goal, are GO”

KOSTVEILEDNING

Dersom du ønsker raskere(!) fremgang, og de beste resultatene av din trening, i tillegg til en god helse, så er nøkkelen til det et sunt, balansert og variert kjernesunt kosthold + “det lille ekstra”..!
Enten du er nybegynner, viderekommet eller har planer om å konkurrere, så vil kostholdsveiledning kunne hjelpe deg, uansett nivå, på veien mot DITT mål.

Grønnsaker.. Maten du spiser er kort sagt DRIVSTOFFET for kroppen, og du trenger den rette balansen av proteiner, karbohydrater og fett..

 

Jeg setter opp individuelt tilpassede kostplaner og dietter ut fra DINE mål og forutsetninger, basert på den informasjon jeg får gjennom en
konsultasjon med møte og/eller kundeskjema via e-post.

Kostholdsveiledningen kan bl.a inkludere:

 Evaluering av nåværende kosthold og matvaner (*se info lenger ned)
 Identifisering av hindringer og utfordringer
 Et individuelt tilpasset kostholdsprogram basert på dine mål, behov og forutsetninger
 Oppfølging og justering for å sikre fremgang
 Tips, råd og ”gyldne regler” for et ”kosthold i balanse” og om ønskelig veiledning innen SUPERMAT og Alternative matvarer
 Ideer til sunnere matlaging og ingredienser, og sunne oppskrifter på litt søtt & godt (se HER)
 Gode råd for enkel planlegging av kostholdet i hverdagen.

Evaluering av din (nåværende) diett – en meget viktig del av det totale opplegget:

Dersom du ønsker å:

-Oppnå de best mulige resultatene av din trening
-Vedlikeholde en god helse og et sterkt immunforsvar
-Nå målet ditt om å komme i bedre form – eller kanskje ditt livs TOPP form..?

så  du tenke over HVA du spiser, hvor MYE, og HVORDAN kostholdet ditt er sammensatt!

Dersom du trener regelmessig, og gir ”alt” på hver trening, bruker ulike typer kosttilskudd,
men likevel føler at resultatene uteblir, så er det trolig KOSTHOLDET man må se litt nærmere på!

Kroppen trenger riktig type og mengde ”drivstoff” for å kunne fungere optimalt, og det innebærer
i praksis sunn og riktig sammensatt mat, i rette mengder, (relativt!) jevnt fordelt utover dagen.
Kosttilskudd, er som navnet tilsier, beregnet på å komme i tillegg til et allerede riktig sammensatt
kosthold, og man vil dermed ikke få den samme effekten av et tilskudd dersom kostholdet i utg. pkt er dårlig..

For at jeg skal få en oversikt over, og dermed kartlegge dine nåværende matvaner, så er der et punkt på
spørsmålskjemaet som heter “matdagbok”. Der skriver du ned etter beste evne hva du spiser i løpet av en
typisk hverdag, og i tillegg en typisk helg. En sånn type registrering av maten man spiser er det viktigste
“verktøyet” som finnes for å kunne se hvordan kostholdet virkelig ser ut. Jeg ser der med en gang hvor
“problemet” ligger, og du blir mye mer bevisst på hva du faktisk spiser – enten det er for lite, for mye,
uregelmessig, eller en kombinasjon av de tre..

..”La din mat være din medisin, og din medisin være din mat” (Hippokrates )

For mer info om mitt tilbud, priser, vilkår og bestilling: mail@nina-furseth.com

You are what you eat

“Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending.”


 

Comments are closed.

Sorry, the comment form is closed at this time.