FURSETH FITNESS – Kostholdsveiledning og Personlig Trening

Kom og TREN! :-)

Ξ August 26th, 2014 | → 0 Comments | ∇ Coaching PT og Kosthold, Livsstil/Lifestyle, Trening |

Tilbakeblikk – Bodyfitness Oslo Grand Prix 2014 –

Ξ June 25th, 2014 | → 0 Comments | ∇ Bodyfitness, Coaching PT og Kosthold, Helse/Health, I media, Livsstil/Lifestyle, Trening |

Her kommer et lite bildedryss fra mitt Bodyfitness Comeback – Oslo Grand Prix, nå i april  😀 Motivasjonen er stadig på topp, og jeg er nå for alvor klar for oppkjøringen til høstens Norgesmesterskap i Bodyfitness!! 

Ønsker alle en riktig GOD SOMMER!!

P.S: Skal du ikke noe sted i ferien, og/eller tenker at du skal bruke ferien på å bli i (enda) bedre form enn du er i nå?? Jeg kan hjelpe deg videre, på veien til den beste utgaven av DEG!! Jeg har ledig kapasitet i uke 31 og 32. Ta kontakt: mail@nina-furseth.com

“Sommer-Selfie”..  😎

Bli den beste utgaven av DEG til sommeren!! :-)

Ξ May 14th, 2014 | → 0 Comments | ∇ Coaching PT og Kosthold, Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Trening |

Ta kontakt med meg på mail@nina-furseth.com   😀

Ønsker alle en riktig god 17-Mai helg!  😎

Sølvkantet Comeback! Happy girl ;)

Ξ April 14th, 2014 | → 5 Comments | ∇ Bodyfitness, Hudpleie og velvære, I media, Livsstil/Lifestyle |

Etter nesten 4 år siden siste konkurranse, satset jeg 100% på å gjøre et comeback innen BODYFITNESS – og Oslo Grand Prix 2014 ble min første konkurranse der jeg tok en 2 plass!! Er kjempefornøyd, og med motivasjon og trenings-lyst på TOPP satser jeg nå videre mot NM til høsten  På bildet under ser du meg, sammen med min gode venninne Synnøve Belden og Coach Tommi Thorvildsen. Jeg og Synnøve har gjort oppkjøringen mot Oslo Grand Prix sammen, og vi kjører også  løpet mot NM sammen. Synnøve var debutant, og tok en kjempefin 2 plass i sin klasse, Bodyfitness Master. Følg oss begge på Instagram: nina_furseth og fitness4competition 

Team Nina og Synnøve med Coach Tommi Thorvildsen

Vil rette en stor TAKK til mine sponsorer;

Pernilles Clinique Ulsteinvik, Kiropraktor Thomas Vassvik og Devold of Norway.

Les innslag om meg og Synnøve i Sunnmørsposten

Sunnmørsposten i dag! :-)

Ξ March 8th, 2014 | → 1 Comments | ∇ Bodyfitness, Helse/Health, I media, Livsstil/Lifestyle |

God helg! :-)

Ξ February 15th, 2014 | → 1 Comments | ∇ Bodyfitness, Livsstil/Lifestyle, Trening, Words & Wisdom |

..”Do what you love – love what you do” ♥

…Tenk deg 5 år frem i tid; når du du da ser tilbake på hva du gjør NÅ.. kommer du da til å ønske at du hadde gjort noe annet – eller noe annerledes? Følg hjertet ditt ♥

//Nina

..snart vinter.. SUPER tid for innetrening!! ;-)

Ξ November 5th, 2013 | → 0 Comments | ∇ Bodyfitness, Coaching PT og Kosthold, Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Trening |

..såååå, DA er det bare å brette opp ermene, KNYTTE nevene, og hengi seg til stål, metall og VEKTER!! YAY 

**P.S: Trenger DU hjelp og/eller input i forhold til kostholdet ditt? Eller treningen? Min spesialitet er: Endring i kropps-sammensetning, med fokus på stram-opp – mer muskler – mer styrke – lavere fett % – kosthold som støtter dette – kosthold som støtter livvstilen “Total Fitness. Fokus på at man gjør dette for seg selv, ut i fra egne mål og preferanser. Ta kontakt med meg dersom dette hørtes interessant ut: mail@nina-furseth.com

.. Ha en fin dag og god uke videre. Nå skal jeg på trening!! 😉

“STRAWBERRY CREAM” Proteinbarer – sweetness 4 U ;)

Ξ October 19th, 2013 | → 1 Comments | ∇ Glutenfritt, Kosthold, Lavkarbo, Livsstil/Lifestyle, Oppskrifter/ Recipes, Proteinbarer, Sukkerfritt, Super food/ helsekost/ Iherb, Søtt: kaker, småbakst, frokost |

Lagde for litt siden disse proteinbarene, som jeg personlig (og mange som smakte dem) synes var KNALL gode!!  Re-poster derfor oppskriften, og oppfordrer ALLE til å kose seg masse, med god samvittighet. Disse barene er proppet med masse god “oppbyggende” og fornuftig næring. Det er på ingen måte LAVKALORI eller SLANKEKOST!! Men usunt sukker og feil type fett er erstattet med smarte og gode alternativer  😉 ENJOY ♥

Nina’s “Strawberry Cream” Proteinbarer – med biter av ekte jordbær…

• Ca 45 g jordbær whey proteinpulver (jeg bruker denne)
• 2 ss malte mandler/mandelmel
• 3-4 ss kokosmel, prøv deg frem og ha i mer dersom deigen er klissete
• 2-3 ss frysetørket jordbær, knust i mindre biter (denne)
• ca 6 ss kokosmelk
• 2-3 ss sukrinmelis
• 5 dråper stevia vanilje

P.S: bruk rabattkode FUR066 når du handler på Iherb, og få opptil 10% rabatt!! Gotta ♥ Iherb!

**Bland alt, og lag 5 medium store barer (eller flere små/færre større..). Smelt ca 10 ruter mørk sukkerfri sjokolade (i egnet skål, i vannbad). Rull barene rundt nedi sjokoladen og dekk dem etter beste evne. Putt i fryseren 15 minutter, så er de klar! Mmmmmmm NAMMIS! Og skikkelig sunn MUSKELMAT.. “Just the way I like it”   😎

God Helg!

Favorittmåltidet!! “Muskelmat (seff..) ;-)

Ξ October 14th, 2013 | → 2 Comments | ∇ Bodyfitness, Livsstil/Lifestyle, Oppskrifter/ Recipes, Super food/ helsekost/ Iherb, Søtt: kaker, småbakst, frokost, Trening |

..HAVRE.. havregrøt – i alle varianter. DET er det beste jeg vet!! Men det må selvsagt være endel smakstilsetninger, toppinger og annet “stas”  – Her er favoritten for tiden, som går som måltid 1;

OPPSKRIFT – Havre & Bokhvete-grøt med eple, kanel og “vanilje-topping” (1 porsjon, for tiden tilpasset sånn jeg spiser!!)

• 40 g havregryn *eller oatbran/oatmeal som jeg bruker. Kjøper på Iherb..
• 10 g hvetekli (=kruskakli, nesten kun fiber!)
• 10 g bokhvetegryn  (Bob’s Red Mill: Iherb)
• 10 g gresskarfrø (iherb)
• ca 3 dl vann + evt litt til på slutten. Se an.
• 1 økologisk eggehvite
• smak til med steviapulver, litt salt, kanel, noen dråper stevia med smak, jeg bruker vanilje og toffee.. (I like it sweet u know..)

→ Kok dette 4-5 minutter, rør ofte. Ha så i 1 eggehvite*, og rør skikkelig godt 1 minutt. *For å få meg alle proteinkilder! Yay! 😎

→ Topping: 0,5 dl mandel eller soyamelk med 20 g vanilje whey + 10 g kasein (bruker Dymatize). Shake sammen, hell over og topp med 1 ss (25g) gresk yogurt og 1/2 eple i biter. Enjoy!

 – Ønsker alle en fin dag og god (trenings!!)uke!!  😀

Høst.. Tid for egen-pleie & fornyelse :)

Ξ September 29th, 2013 | → 0 Comments | ∇ Hudpleie og velvære, Livsstil/Lifestyle |

Høsten synes jeg er en god årstid.. Selv om vi går fra en varmere (relativt sett) tid, mot en mer kjølig og mørkere del av året, så er det noe med høsten som for meg betyr “ny start”.. Og jeg trives med mørke kvelder.. har alltid likt å titte opp mot en stjerneklar himmel når det er klarvær og friskt…

Og hvorfor ikke også unne seg noe ekstra, legge inn litt “hverdags-luksus”, og gå høsten i møte som en tipp-topp utgave av seg selv? Denne gangen var det hendene og negler som fikk en ekstra fix og finish, i min absolutte favoritt-farge!! 😀  – på flotteste hudpleieklinikken i distriktet: Pernilles Clinique

Oppfordrer også alle å se HER, for denne høstens nyheter. (**Kan virkelig anbefale både leppestift + gloss, øyebrynsblyanten og mascaraen 

Ønsker alle en nydelig høst..

Nina