Kostholdet – den “hemmelige” X-faktoren – (Nyttårstilbud nå 15% rabatt)

Ξ January 4th, 2025 | → 0 Comments | ∇ Anti Aging, Coaching, Coaching PT og Kosthold, Grønnsaker og grønt, Helse/Health, Kosthold, Lavkarbo, Livsstil/Lifestyle |

KOSTHOLDSVEILEDNING

Dersom du ønsker en optimal helse💚, å oppnå de beste resultatene av din trening, samt føle deg god i kropp og sinn🌻 –  så er nøkkelen til dette et sunt, balansert og variert kosthold + “det lille ekstra” i hverdagen!
Enten du er nybegynner, viderekommet eller ønsker en total “make-over”, så vil kostholdsveiledning kunne hjelpe deg, uansett nivå, på veien mot DITT mål. Jeg tar utgangspunkt i dine forutsetninger og lager et opplegg tilpasset DEG.

Grønnsaker.. Maten du spiser er DRIVSTOFFET for kroppen, og du trenger den rette balansen av proteiner, karbohydrater og fett for optimal helse og vitalitet.. og ja, du blir hva du spiser.. og for å ta det et skritt lengre; “Du blir hva du klarer å fordøye og ta opp av næring” (ref. Patrick Holford)

 

Kostholdsveiledningen og konsultasjon inkluderer:

 Evaluering av nåværende kosthold og matvaner
 Identifisering av hindringer og utfordringer
 Et individuelt tilpasset kostholdsprogram basert på dine mål, behov og forutsetninger *
 Oppfølging og justering for å sikre fremgang
 Tips, råd og “inside info” for et ”kosthold i balanse”, supermat, kosttilskudd m.m
 Ideer til sunnere matlaging og ingredienser, og oppskrifter.
 Gode råd for enkel planlegging av kostholdet i hverdagen.

 

..”La din mat være din medisin, og din medisin være din mat” (Hippokrates )

 

 

Dersom du ønsker å:

  • Bli en bedre – eller den BESTE versjonen av deg selv – fysisk og mentalt*
  • Vedlikeholde en god helse og et sterkt immunforsvar
  • Ha jevn energi og blodsukkerbalanse gjennom dagen
  • Være opplagt og fornøyd
  • Holde magen og fordøyelsen i god form
  • Forebygge betennelser i kroppen
  • Gi kroppen den riktige næringen den trenger for å klare dette..

➡️ så må du tenke over hva du spiser (kvaliteten på maten), mengde, og hvordan måltidene er satt sammen! Du må også ta i betraktning livsstil og stressnivå. *Er der vaner og tankemønstre som kanskje forhindrer deg i å være på ditt beste?

➡️ Er du mye sliten og trøtt, stresset og urolig, magen i ulage, søvnproblemer, mye småsyk, nedfor og lei 🤷‍♀️ – uten at der er andre (logiske) grunner til dette, så er det trolig KOSTHOLDET vi må se litt nærmere på!🍀

➡️ Trener du regelmessig💪, legger inn en god innsats her, men opplever at fremgang og resultater uteblir, ja så er det veldig smart å se på hva det er som kan mangle i kostholdet!🍎🍴

 

Mitt Tilbud:

Jeg tilbyr i utgangspunktet ikke enkelttimer siden det å skape varige endringer tar tid – men vi finner en løsning. Sammen utarbeider vi en plan som er tilpasset dine behov og ønsker. Det er kun da du vil kunne oppnå de resultatene som du ønsker. Intropakken er en kjempefin start, og det er mulig å bygge på den pakken om man ønsker flere timer.

I løpet av førstegangs konsultasjonen (som er inkl. som 1. time i alle pakkene) velger vi et av følgende program nedenfor, basert på din historikk, dine behov og dine ønsker. (En time av oppfølgingene kan også settes av til en coaching for å gå i dybden på eventuelle problemstillinger som ikke har med kostholdet å gjøre.)

 

Pakkeløsninger (minikurs) – tidsperiode og oppfølginger:

Merk: Pakkeløsningene inkluderer førstegangskonsultasjonen. 

Intropakke: “Kom i gang” – kr 2200,- (1. konsultasjon/startsamtale, oppsett kostplan,  3 x 15 min oppfølgingssamtaler)

Nivå 1: “Just do it” – 3 mnd: kr 3500,- (1.g konsultasjon, oppsett kostplan, justeringer underveis, 4x 30 min el 8x 15 min oppfølgingssamtaler)

Nivå 2: “Dedication” – 6 mnd: kr 5500,- (1.g konsultasjon, oppsett kostplan, justeringer underveis, 8x 30 min, eller flere kortere samtaler e. behov)

Nivå 3: “All in” – 12 mnd: kr 10500,- (1.g konsultasjon, oppsett kostplan, justeringer underveis, 20 x 30 minutter oppfølgingssamtaler. Her tilpasser vi lengde/hyppighet etter behov.

 

 

For mer info, bestilling, og/eller en uforpliktende prat: Ring eller SMS 97788227 eller  mail@nina-furseth.com 

(legg igjen beskjed på svarer hvis jeg ikke tar tlf, så ringer jeg tilbake så snart jeg kan)

“Nobody can go back and start a new beginning, but anyone can start today and make a new ending.”

 

 

Du er SKAPER av ditt eget liv.. – et budskap for 11.11.21💕

Ξ November 11th, 2021 | → 1 Comments | ∇ Coaching, Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Mindset, Words & Wisdom |

..Og det skal jeg forklare her, på en måte jeg håper du forstår;

Det er du selv som SKAPER din realitet og tilværelse! JA – så mye makt har du faktisk over ditt eget liv. Problemet er, at dette er det mange som ikke er bevisst på, fordi ytre krefter bombarderer og lammer oss med info DE vil skal være grunnlaget vi bygger våre liv rundt. Og her er det fryktbasert input 24/7 – fra alle medier og kanaler.. fordi et folk i frykt er lett å lede..

..Og du vil alltid få (MER av) det du tenker på, fokuserer på og forbereder deg til. (les den setningen to ganger!)

Tenker du på neste krise, neste sykdom, worst case scenario’s, og lever i og med frykt – og i splittelse på grunn av uenigheter? Grubler og spinner du på traumer fra fortiden – eller bekymrer deg for fremtiden? Ting som du IKKE vil ha..

Eller tenker du på alt det GODE som finnes; samhold, fred, overflod, vitalitet, velstand, glede og kjærlighet? Prøver du å se det gode i alle ting, og fokusere på det du ønsker deg og VIL ha?

Uansett hva som herjer i det eksterne, eller i din fortid og fremtid, så har du alltid VALGET om hvor ditt indre fokus skal være i dette øyeblikk.

Fortiden din har ingenting med NÅ-tid å gjøre. Fremtiden din er heller ikke NÅ. Frykt for fremtiden er ikke engang reelt, da det er basert på traumer fra fortid som ikke er bearbeidet, eller fryktpropaganda og falske beviser fra en ”side” som ikke vil oss godt..

Ikke la traumer fra fortid og frykt for fremtid diktere ditt liv som er NÅ. Ikke ta inn impulsene fra media som kun ønsker å holde deg fanget i et falsk frykt-narrativ.

Fordi; Så lenge du tillater det, så blir det din realitet og hverdag.

Dette er universets LOV, det er metafysikk. Og det er kunnskap som har blitt forsøkt skjult fra oss i uminnelige tider.

Alle har kraften i seg til å SKAPE det livet man ønsker, men du må VELGE å åpne opp for, TRO på det, og gi det næring ❣💕

-Nina