..såååå, DA er det bare å brette opp ermene, KNYTTE nevene, og hengi seg til stål, metall og VEKTER!! YAY 
**P.S: Trenger DU hjelp og/eller input i forhold til kostholdet ditt? Eller treningen? Min spesialitet er: Endring i kropps-sammensetning, med fokus på stram-opp – mer muskler – mer styrke – lavere fett % – kosthold som støtter dette – kosthold som støtter livvstilen “Total Fitness. Fokus på at man gjør dette for seg selv, ut i fra egne mål og preferanser. Ta kontakt med meg dersom dette hørtes interessant ut: mail@nina-furseth.com
.. Ha en fin dag og god uke videre. Nå skal jeg på trening!! 😉
Føler du deg bra, og ser du så bra ut som mulig, eller begynner du å se sliten ut? Virker det som du er ved slutten av en lang dag når du står opp på morgenen? Går du tom for energi før du blir ferdig med alt du skal? Drømmer du om å gjøre mer og være mer? Er du “den beste utgaven” av deg selv?
Det er på tide å ta livet ditt tilbake!
Uansett om du er 20 eller 102, Vemma kan “få i gang motoren din igjen” og hjelpe deg med å gi livet ditt en helt ny dimensjon av vitalitet og velvære! Våre internasjonalt anerkjente medisinske eksperter og forskere har reist jorden rundt for å finne de reneste og mest kraftfulle mineralene og plantestoffene, for så å kombinere dem til å virke sammen i en fantastisk blanding av livgivende bio-næringsstoffer − alt i en velsmakende 59 ml drikk! Eller i form av en super velsmakende proteinshake eller kjernesunn energidrikk. Her er noe for ALLE!
→ VEMMA står for: Vitaminer, Essensielle Mineraler, Mangostan, Aloe Vera.
Ikke VENT med å gi kroppen det den trenger for en bedre helse, mer energi, og overskudd til en travel hverdag. Eller, hva med det å nå målene dine innen trening og idrett; bli raskere, sterkere, smidigere og forbedre restitusjonen! Ikke vent med å BLI den BESTE utgaven av deg selv! Gjør noe godt for deg selv og invester i egen helse.
Klikk på linken ninafurseth.vemma.eu for å se mer info om Vemma, og kjøpe produkter direkte via nettbutikken
Kontakt meg om du lurer på noe: mail@nina-furseth.com eller sms til 97 78 82 27
..En liten hilsen fra meg til ALLE sammen! 😎 Og en påminnelse om at du er UNIK! Ikke prøv å bli noen andre enn den du ER. Sørg heller for å være (bli!) den beste utgaven av deg selv! Vær original – Og STOLT av det!
Hei jenter!!
Oppskriften på en stram & fit kropp kort oppsummert.. -dersom noen lurer litt(?);
– Tren MER styrke! (ferdig snakka!!)
– Ta i og jobb skikkelig, når du først trener! Vær litt tøff 😉 Ikkje bare vær til ”pynt” på gymmet.. De store hantlene er for alle! *Hit it!* He he
– Sørg for å faktisk bli STERKERE (økt styrke = fremgang = mer muskler = stram-opp!! = Yeah!)
– NEI! Du blir ikke ”stor”. Du blir veltrent – ja, dersom du tar i hardt nok vel og merke 😉
– Jogg mindre på mølla (litt sånn bortkasta tid.. IMO)
– BTW: jogging og annen meningsløs”cardio” gir IKKE strammere kropp.. tvert i mot. MEN: kortintervaller for å booste fettforbrenningen derimot, bør du putte inn noen ganger pr uke!
– Spis NOK mat! *for lite mat over tid øker kroppens evne til å lagre/holde på fett.. (noen som fortsatt synes det er en god ide med sultekur?? Tro meg, det straffer seg 👿
– Spis (nok) CARBS! Jees, glem den lavkarbo-greia, og telling av carbs i gulrøtter.. musklene digger denne typen ”fuel” – og er med å bidrar i ”oppstrammings-prosessen”(Men; mengde, timing og type er av stor viktighet her – dette kan jeg hjelpe deg med! *carb cycling og reefeed/oppkarbing* er nyttige tiltak)
– Sist, men ikke minst; Se på dette med trening & kosthold som den BESTE investeringen du kan gjøre for deg selv og din helse – og oppnå ”bonusen” som er en stram & flott kropp!
😎
Kontakt: nina@aktivtrening.no
..Yes please! – En fin, naturlig, gyllen glød – sånn som kun solen kan gi, de (få) gangene den titter frem.. 😎 Dessverre, så er det altfor sjeldent, og når den først titter frem så er man oftest på jobb eller opptatt på ene eller andre viset 😯 (noen som kjenner seg igjen?) ..“Ja men du kan jo bare ta noen timer i solarium da”?? NEI, jeg kan ikke det.. Eller, VIL ikke! Fordi jeg ser på det som såpass usikkert og potensielt skadelig, at jeg rett og slett for noen år tilbake bestemte meg for å kutte det helt ut. Tør ikke!
OM det er farlig eller ikke, kan selvsagt diskuteres, men det som er et faktum er at man ikke kan være helt trygg på OM solarium kan fremprovosere et “worst case scenario” (les: hud/føflekk-kreft”) – Jeg vil ikke leke “russisk rulett” med helsa! Og en annen ting; som det ikke er noen tvil om, er at bruk av solarium (og vanlig sol også dessverre..) vil gi noe raskere aldring av huden i form av mer rynker i tidlig alder! (vil vi ha det?? 😯 )
JEG vil i hvert fall IKKE det – men gudene må vite, at jeg ikke synes noe om å gå rundt vinterblek heller, så her kommer (omsider) poenget; Jeg har (etter en del skuffelser) endelig funnet mine to favorittprodukter, som løser “problemet” og gir den “gløden” jeg så gjerne ønsker:
Jeg elsker begge disse fantastisk gode produktene, der den store flasken er en fløyelsmyk bodylotion med lett selvbrunende effekt, som jeg bruker som en vanlig body-lotion. Den gir kjempefin glød, så denne er jeg herved avhengig av, og anbefaler ALLE å prøve ut! 😀 → Aldri mer solarium.. Men alltid “brun og blid” ha ha, nytt slogan anyone?? 😆
Den lille tuben er en “BB-Cream”, og de har vel de fleste hørt om i en eller annen sammenheng. Vel, denne er ikke hvilken som helst BB-Cream, denne er en liten “diamant” blant disse kremene, fordi den har så mange gode og nødvendig egenskaper, som den sensible ansiktshuden trenger fra en krem. Det er en 5-i-1 krem, og kombinert fuktighet og foundation, med egenskaper som beskytter huden mot for tidlig aldring og ytre skadelig påvirkning;
1. 24-timers intensiv fuktighetseffekt.
2. Jevner hudtonen.
3. Bedrer hudstukturen og korrigerer ujevnheter.
4. Beskytter mot UVA- og UVB- stråler.
5. Beskytter mot forurensing og frie radikaler.
**Den kommer i en rosa/beige tone som passer for de fleste hudtoner og som gir kjempe fin glød! Ta en tur innom PERNILLES CLINIQUE og gjør som meg; gi huden din det BESTE! Den er ditt “ansikt uttad”..
PS: siden vi her er inne på tema hud, anti-age, helse og hvordan forebygge for tidlig aldring av huden/kropp, så vil jeg vektlegge et av tiltakene man virkelig bør legge merke til OG innføre i hverdagen (ja, i tillegg til å spise sunt, redusere/eliminere sukkerinntak, IKKE RØYKE, samt beskytte seg mot solen). Og det er nemlig STYRKETRENING! I følge hudlege Bjørn Bondevik ved Dr. Bondeviks hudklinikk i Oslo, så bidrar styrketrening til å holde huden fin og glatt mye lengre. Grunnen er at denne treningsformen (styrke ♥) øker produksjonen av et veksthormon som stimulerer hudens kollagenproduksjon, og gjør den strammere, glattere og mykere. Kollagenproduksjonen avtar jo dessverre med alderen (30+), så da ser jeg ingen grunn til ikke å selv ta tak og gjøre det som må til for å øke den igjen? eller?
Trening med VEKTER folkens! Der er bare fordeler. Og en SUNN LIVSSTIL totalt sett vil alltid skape en vakrere hud, flottere kropp og skinnende utstråling! Jeg lever og ånder for denne treningsformen, og står for det jeg sier her. Og ikke minst; I practice what I preach”
**Ta kontakt med meg for hjelp til total livsstilsendring, der styrketrening og kosthold er fokusområder. Jeg er PT og har min “base” som senterleder på Aktiv Trening i Ulsteinvik/Hareid.
Ser frem til å høre fra DEG! 😀 nina@aktivtrening.no
Er kanskje ikke noen overraskelse, men jeg ELSKER smaken av peanøtt i kombinasjon med karamell og vanilje!! Anbefaler alle å teste ut denne oppskriften, da den virkelig er en av de bedre jeg har laget, og den er til og med uten ekte peanøttsmør.. **tenke seg til om DET hadde vært med..
Digger disse peanøtt-fudge/trøfflene, som smaker nesten like godt og mektig som den fudge med EKTE peanøttbutter i (oppskrift HER).. I denne magrere varianten er det ekte fettredusert peanøttmel som gir den gode smaken..
PEANØTT-KARAMELL FUDGE (trøffler) – oppskriften kan med fordel dobles.
- ca 30 g/1 scoop vaniljeprotein
- 2 ss peanøttmel
- 1 ss kokosmel (ikke hopp over dette, for da blir de altfor klissete)
- 1 ss sukrinmelis
- 1 ss sukrin Gold
- ca 4 ss kokosmelk
- 3-4 dråper stevia toffeè
→ Bland alt godt til en fast deig, og trill kuler eller trykk ut til en flatere “bar”. Sett i fryseren 15 min, og NYT! Karamellsmaken fra stevia toffee og vanilje er helt NYDELIG!
I rakk jeg ikke trene pga tidenes travleste dag 😯 – SÅ da blir det å lade opp til å ta i litt ekstra imorgen, fre og i helgen.. he he 😎
Hilsen Nina 😀
Helg igjen, solen skinner inn et vindu i kjellerleiligheten.. har akkurat spist en Quest Banana Nut Muffin bar.. inntatt en proteinkaffe (oppskrift HER) … og snart skal jeg på trening! Wooohoooo → og nå skal jeg snart sette meg inn i min SPLITTER NYE 2013 modell.. ♥
Det har sine fordeler å flytte fra Oslo, og saken er at jeg ikke angrer et sekund! Nå åpenbarer det seg en uvant (og ganske så digg) økonomisk frihet, som jeg jammen kommer til å benytte FULLT UT! Ha ha!
Treningen i dag vil se ut noe som det her:
- Hip Thrust i ulike varianter
- Knebøy til BOKS
- Bulgarsk utfall
- Strakmark (rumensk markløft)
- Et lett sett Hip Thrust igjen..
- Noen runder pullups (må skjerpe meg her.. jobber med saken 🙄 )
- og sikker noe mer når jeg er i gang
😀
Ha en fortsatt fin lørdag!!
PS: Jobber nå som personlig trener ved Aktiv Trening i Ulstein og Hareid! Ta kontakt med meg dersom du kunne tenke deg PT-timer!! nina@aktivtrening.no, tlf. 97 78 82 27
Det er nå et supert tilbud der du får 3 PT-timer for kr 990,-
Klikk inn for for å lese NYE intervjuet med meg på 
😎
***PS:
Ønsker du hjelp på veien mot en bedre form og “bedre utgave” av DEG selv? Ta kontakt med meg på: nina@gympartner.no og les mer HER
www.totalfitnesscoach.no i samarbeid med
Allerede mandag igjen!! Uansett, før helgen var jeg så heldig å bli intervjuet av super-flotte Helene Drage, som lagde et bloggportrett av meg! Deler det videre her! 😀 Klikk på bildet for å se og lese hele artikkelen:
Ha en fin mandag!!
Fredag igjen, og ville bare her minne om at jeg snart for fullt entrer rollen som Online Coach!! 😀
Jeg vil gjerne hjelpe DEG til å bli “Den beste utgaven av DEG selv”! Kunne du tenke deg å ha meg som DIN Total Fitness Coach – og støtte, i en prosess som er den beste investering du kan gjøre for deg selv og egen helse?
Ha en fortsatt fin fredag! Følg med fremover, snart lanserer jeg mine flotte OPPSKRIFTSSIDER – et oversiktlig kategorisert register med alle mine beste oppskrifter hittil!! 😎
« Previous Page —
Next Page »
