God Helg! :-)

Ξ June 29th, 2013 | → 0 Comments | ∇ Bodyfitness, Coaching PT og Kosthold, Livsstil/Lifestyle, Trening |

..En liten hilsen fra meg til ALLE sammen!  😎 Og en påminnelse om at du er UNIK! Ikke prøv å bli noen andre enn den du ER. Sørg heller for å være (bli!) den beste utgaven av deg selv! Vær original – Og STOLT av det!  :mrgreen:

Be you

 

..Stronger is better! :-)

Ξ June 20th, 2013 | → 0 Comments | ∇ Coaching PT og Kosthold, Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Trening |

Hei jenter!!

Oppskriften på en stram & fit kropp kort oppsummert.. -dersom noen lurer litt(?);

Nina_Furseth_000203 Nina_Furseth_000101

Tren MER styrke! (ferdig snakka!!)

– Ta i og jobb skikkelig, når du først trener! Vær litt tøff 😉 Ikkje bare vær til ”pynt” på gymmet.. De store hantlene er for alle! *Hit it!* He he

– Sørg for å faktisk bli STERKERE (økt styrke = fremgang = mer muskler = stram-opp!! = Yeah!)

– NEI! Du blir ikke ”stor”. Du blir veltrent – ja, dersom du tar i hardt nok vel og merke 😉

– Jogg mindre på mølla (litt sånn bortkasta tid.. IMO)

– BTW: jogging og annen meningsløs”cardio” gir IKKE strammere kropp.. tvert i mot. MEN: kortintervaller for å booste fettforbrenningen derimot, bør du putte inn noen ganger pr uke!

– Spis NOK mat! *for lite mat over tid øker kroppens evne til å lagre/holde på fett.. (noen som fortsatt synes det er en god ide med sultekur?? Tro meg, det straffer seg  👿

– Spis (nok) CARBS! Jees, glem den lavkarbo-greia, og telling av carbs i gulrøtter.. musklene digger denne typen ”fuel” – og er med å bidrar i ”oppstrammings-prosessen”(Men; mengde, timing og type er av stor viktighet her – dette kan jeg hjelpe deg med! *carb cycling og reefeed/oppkarbing* er nyttige tiltak)

– Sist, men ikke minst; Se på dette med trening & kosthold som den BESTE investeringen du kan gjøre for deg selv og din helse – og oppnå ”bonusen” som er en stram & flott kropp!

Nina - Total Fitness _U7B2141 _U7B1458-2

😎

Kontakt: nina@aktivtrening.no

 

 

 

 

..Silkemyk hverdags-luksus :)

Ξ June 9th, 2013 | → 0 Comments | ∇ Antioksidanter, Helse/Health, Hudpleie og velvære, Livsstil/Lifestyle |

..Silkemyk hud..
Det er nok noe de fleste ønsker å ha? Men det er ingen selvfølge, og kommer ikke av seg selv.. Man må gjøre en liten innsats selv for å oppnå nettopp det, ved hjelp av god og riktig hudpleie på det jevne hele året – OG det lille ekstra inn i mellom, om virkelig gjør underverker..  😉

Kroppspleie..Det er viktig å unne seg en time-out en gang i blant, et lite stykke “hverdags-luksus”, og pleie kroppen sin – fordi den fortjener det

Jeg har testet ut en fantastisk deilig kroppsbehandling på Pernilles Clinique, og må bare si at det var helt FANTASTISK! For både kropp og sjel! Huden ble silkemyk fra topp til tå, og jeg følte meg både avslappet og harmonisk.. og med en fornyet “utside” :mrgreen: . Med dette er jeg herved meget klar for en sommersesong med SOL!  Så; da er det bare å håpe på at det blir noe sol etterhvert.. ♥

Behandlingen besto av følgende:

  • Avslappende kroppsmassasje
  • Peeling med en blanding av fruktpudder og krydder, samt planteessenser og planteoljer som gir en silkemyk hud
  • kroppsmaske med krydder-essenser, alger, plantepulver, og afrikansk rensende mineralleire – etterfulgt av innpakking i varmeteppe

→ Les mer om selve behandlingen HER – Og nå i JUNI så er det en sommerkampanje på nettopp denne behandlingen!!

20130607_161707-1 20130607_161522 

..kan vel helt ærlig si at jeg drømte meg ganske langt bort her.. Til palmesus, sol og en kritthvit strand..  😎

palme

 

//Nina