Nina i Regionavisa! :-)

Ξ September 30th, 2012 | → 2 Comments | ∇ Bodyfitness, Coaching PT og Kosthold, Helse/Health, I media, Livsstil/Lifestyle, Trening |

..som da til info er en avis (gratis opplag) som distribueres over stort sett hele søre Sunnmøre. Regionavisa dekker altså: kommunene Eid, Hareid, Herøy, Hornindal, Sande, Selje, Stryn, Ulstein, Vanylven, Volda, Vågsøy og Ørsta. I utgaven for 2 uker siden fikk jeg pryde forsiden + 5 helsider inni avisa – DET synes jeg er ganske bra, og tillater meg å være stolt (og fornøyd)  :mrgreen: **Her er hele avisen i pdf format for de som vil lese hele artikkelen: http://regionavisa.org/static/bibliotek/regionavisa_e25f0f8c936ea01.pdf

Bildeknippe:

 

   

(..Det er fint der jeg kommer fra.. Lurer ofte på hvordan det hadde vært å bodd der igjen..  🙄 ..nåvel, går og lurer på så mye for tiden, så det blir nok bare et punkt på “tenke-listen” foreløpig..)

Anyway – idag lagde jeg noe som begynner å ligne på en GOD peanut-butter-proteinbar. Manglet imidlertid noen ingredienser, så kommer tilbake til den  😛

Ha en fin søndagskveld..

 

 

 

Vanilla-Coconut low carb Protein Bar

Ξ September 28th, 2012 | → 9 Comments | ∇ Kosthold, Oppskrifter/ Recipes, Super food/ helsekost/ Iherb, Søtt: kaker, småbakst, frokost |

Kaboom!! Her er oppskriften, så enkel at det nesten er latterlig at den ble så god  :mrgreen:

Oppskrift til 1 bar – kan med fordel mangedobles!! NB: (dette er ca mål, siden jeg ofte tar det på øyemål)

  • 1 scoop/ca 25 g vaniljeprotein (jeg brukte type whey, har et som smaker såå godt)
  • ca 1 ss raw kokosmel
  • 1-2 ss sukrinmelis
  • 2-3 dråper vanilje-stevia
  • 2 ss kokosmasse (jeg brukte en fettredusert variant, er sær på ting vett’ 🙄 – men bruk gjerne den originale..
  • 1-2 ss kokosmelk, (nok en gang, JEG tok light..) her tar du bare sånn at du kan kna sammen en fin ball, og trykke ut til bar.

Tips: det hadde jo sikkert vært DIGG med et sukkerfritt sjokoladetrekk, enten med hvit eller mørk Cavalier plate, men det får bli neste gang 😀

*Og det er jo uendelige muligheter her, man kan smaksette, kna inn andre godsaker og herje fritt – med disse protein-godsakene! Kommer med flere!!

**ENJOY!! – bildet viser et tverrsnitt av en “naken” proteinbar – LOL – som sagt, “kle” den gjerne med et sjokko-trekk! Se oppskrift på Protein Bounty

her er ingrediens bildeserie:

    + Et valgfritt, VELSMAKENDE proteinpulver med VANILJE-smak!

 

Ha en fin kveld & GOD helg!  😉

 

Personlig Trening & Kostveiledning

Ξ September 6th, 2012 | → 5 Comments | ∇ Kosthold, Trening |

..kan være nettopp det DU trenger for å realisere mål om å komme i en bedre form enn du er i pr i dag! Hvorfor vente med å oppnå noe du har et ønske om å oppnå? Jeg er her for å hjelpe deg med nettopp dette  😀 Jeg tilbyr:

KOSTVEILEDNING (skreddersydd etter DINE behov og ønsker) –  PERSONLIG TRENING (Oppsett av programmer, PT timer)

Destination Total Fitness → det å bli den beste utgaven av seg selv.. Der DU bestemmer! Du bestemmer over DITT liv! 
Regelmessig trening kombinert med et riktig sammensatt kosthold er den beste investeringen du kan gjøre for deg selv og din helse!

Selve begrepet “Total Fitness” består blant annet av disse to meget grunnleggende og viktige delene; trening og kosthold!
– men i tillegg inkluderes her også hvordan du som individ har det helhetlig sett – spørsmål som du stiller deg selv;

  • Er helsen så bra som den kunne/burde vært?
  • Er du i balanse og harmoni – med DEG selv, LIVET og omverdenen? Lever du NÅ.. eller bruker du mye energi på fortid/fremtid?

Enten du ønsker å komme i gang, ta steget videre, eller oppnå ditt livs TOPP form → så kan jeg gi deg en del nyttige “verktøy og tips,
samt inspirere og motivere deg på veien til å gjøre nettopp det som er nødvendig for at DU skal klare å nå de målene du har satt deg!
Det handler her nesten uten unntak om en (gradvis) positiv endring i din livsstil, samt riktig fokus, innstilling og tankegang!

Jeg “skreddersyr” både kosthold og trenings-programmer (primært styrke/vekter, cardio for fettforbrenning) som er individuelt tilpasset hver enkelt,

med utgangspunkt i hvor du er  (forutsetninger/behov), og hvor du VIL (målsetninger/ønsker)!  *Herunder inkluderes også veiledning
innen Supermat – som er en svært viktig del på veien mot SUPER-helse og Total Fitness – det å bli “den BESTE utgaven av SEG selv”.

Ta kontakt med meg for mer info om mitt tilbud, priser og vilkår: mail@nina-furseth.com

Nina Furseth 2012

 

 

..selvfølgelig elsker jeg SKO (og klær)!

Ξ September 4th, 2012 | → 4 Comments | ∇ Trening |

..for selv om trening og kosthold er en STOR interesse og lidenskap, så omfatter det ikke ALT! Klær og sko kommer jeg til å kjøpe mer av fremover, siden jeg nå faktisk endelig har bedre RÅD til det!! (hvorfor? Jo: første høsten på lenge uten konkurranser = MORE money to spend on other stuff 😎 ) …så her kommer rett og slett et lite “shoes & chlothes”  innslag fra meg etter å ha funnet meg noen rålekre skoletter, fra favorittmerket 67 (sixtyseven) samt en veldig grei og helt ok skinnjakke (synes jeg da)

  Nice ikke sant?  :mrgreen:

Og så, til en forandring – siden det hittil stort sett vises bilder av meg i treningsrelatert situasjon, viser jeg her meg selv, everyday-Nina → TOTALLY CASUAL! 

  

..Me – my & I.. he he  😉 (LOL: legg merke til en noe uryddig bakgrunn.. bl.a esken til mine nye skooooo ♥

**Nå skal jeg på trening, (red: dette var igår, VAR vært på trening, og er lykkelig etter å ha kjørt en fabulous økt på beina+ “the glutes” – og er nå STØL! :mrgreen: ) Hadde “hjemmekontor” resten av dagen; oppsett av kost og treningsprogram! ♥  😀

Ha en fin dag i dag!

 

 

Til salgs!!

Ξ September 1st, 2012 | → 0 Comments | ∇ Uncategorized |

100% ubrukt, og med henholdsvis både merkelapper og skoeske intakt, velger jeg å selge vårens innkjøp pga at dette ikke er mine farger – rett og slett  😥 – Jeg er for lys/blond/gyllen i både huden og hårfarge til at dette funker! –  føler JEG ihvertfall.. Jakken: str 38, kort modell, lys semsket/gulldetaljer kostet kr 899,– og skoene str 39, høy platå (lignende Jeffrey Campbell):  kr 599,-

  

Er der noen der ute som kunne tenke seg denne jakken og/eller disse skoene? Jakken kr 700,- Skoene kr 400,

Gi meg en tilbakemelding, så blir jeg kjempeglad!!  😀

Nina.

 

..ord til ettertanke

Ξ September 1st, 2012 | → 0 Comments | ∇ Words & Wisdom |

..på en skinnende solfylt lørdags formiddag:

..Ha en fin dag  ♥

..hilsen Nina