..All I need is the AIR that I breathe..

Ξ May 31st, 2012 | → 0 Comments | ∇ Helse/Health, Vollara - vann og luftrensere |

..og det har jeg endelig nå, av BRA kvalitet – etter at jeg i lang tid har følt at jeg ble “kvelt” av inneklima’et i liten, trang byleilighet.. Og jeg nevner i fleng: Tørr i huden, eksem, slapp og trøtt, tung i hodet – som følge av tett luft, dårlig/nada luftemulighet og fukt..

Har i lengre tid vært smertelig klar over at det faktisk ER direkte helseskadelig inneklima (les: fukt, muggsopp, svevestøv*, matos, allergener ++)  i de fleste små og større leiligheter/husstander – MEN det er ikke så mange som tenker over det.. før man tilegner seg KUNNSKAPEN som gjør at man sperrer opp øynene, og i desperasjon leter etter en løsning på “problemet”..

*merknad til svevestøv: du vet, når solen skinner inn, og du SER i realiteten støvet som en “vegg” i rommet.. og det er liksom det man går og puster inn når man er hjemme.. Og det som gjør dette høyst ubehagelig, er at en stor del av dette, rundt 80%. består av DØDE hudceller..

Neste på lista er faren for muggsopp, som trives i fuktig klima.. Et eksempel: Jeg går ut i fra at de fleste vasker klær hjemme.. har du da klesvasken til tørk i leiligheten? i stua kanskje, eller enda verre; når stua faktisk også er rommet der du sover? (les: ETT-roms..) ER du klar over hvor høyt fuktnivået i leiligheten blir da – og hva som virkelig koser seg og “”formerer” seg i fryd der du lever og puster inn luften? Jo: MUGGSOPP!

Derfor, har jeg dette geniale apparatet hjemme – som enkelt og meget effektivt løser disse problemstillingene jeg beskriver:

– Jeg har Fresh Air apparatet mitt plassert høyt oppe, øverst på en hylle – som gir max effekt med en “surround”-effekt i hele leiligheten. Den har flere funksjoner, som strekker seg fra det å fjerne støv, dvs får støvet til å bli tyngre og da falle ned på gulvet (ut av “pustesonen), sånn at man får det bort ved å støvsuge. Videre, så har den endel sterkere “purifier” funksjoner, som da fjerner mikroorganismer, muggsopp, matlukt, samt andre lukter og ubehageligheter. Resultatet er harmonisk, frisk, støvfri og REN inneluft!  😀 **Klikk på bildet under for mer info:

Jeg er i tillegg til LIVING WATER også forhandler av Fresh Air apparatene – så ta kontakt på mail@nina-furseth.com for mer info.

Vennlig hilsen Nina 🙂

 

…”Everyday Bliss”..

Ξ May 28th, 2012 | → 0 Comments | ∇ Livsstil/Lifestyle, Words & Wisdom |

“Uplift your senses”..

..Ja, fordi det skapes en nydelig stemning ved det å tenne et levende lys.. Og enda bedre blir det, siden jeg her snakker om et økologisk kokos voks-lys – som rett og slett dufter helt fantastisk nydelig.. ♥

“Bliss” – a deliciously playful combination of sun-kissed grapefruit & raspberries, wrapped in the sophisticated warmth of Madagascan vanilla…

“There are only two ways to live your life.
One is as though nothing is a miracle.
The other is as though everything is a miracle.”
-Albert Einstein

God kveld..

 

Supersunt & kjempegodt

Ξ May 27th, 2012 | → 1 Comments | ∇ Oppskrifter/ Recipes, Super food/ helsekost/ Iherb |

..og så enkelt å lage. Bruk stilkselleri som “underlag”, og lag en deilig, proteinrik hummus som fyll! Enkelt og greit  😎

mmmNAM! Super-sunt, lett, helt RÅTT, & kjempegodt:mrgreen:

SUPER-HUMMUS – liten oppskrift (kan dobles)

ca 300 g kikerter (tilsvarer 1 boks/pakke)
40 g hampfrø (kan sløyfes)
ca 3 ss god olje (f.eks xtra virgin olivenolje eller valnøttolje)
1 ss frisk sitron
1-3 fedd hvitløk, knust/presset
litt himalayasalt, smak til.
1 ss tahine (en slags mektig paste av knuste sesamfrø. Den er med på å gi hummus’en en komplett aminosyreprofil. Dessuten er sesamfrø (med skall) svært rike på kalsium – og det er best å få i seg dette fra naturlig mat – ikke kunstig tilskudd! Velg den mørke tahinen, der hele sesamfrø er brukt. Mye næring ligger nemlig i skallet.

Krydder: cumin (spisskummen), chili, paprika)
*soltørket tomat er også veldig godt
*Alternativ til kikerter er små linser; røde eller grønne og/eller store røde eller hvite bønner..

Ha alt i en foodprocessor, og kjør til en jevn fin purè. Stavmikser duger også, men da må du mose kikertene/linsene først, og så røre i de andre ingrediensene for hånd. På bildet under ser du at paprika/chili har gitt en rødere farge på hummus’en. 

→ Hummus er kjempegodt til f.eks: selleristenger, agurk og gulrøtter. Eller som fyll i salat/kålblader (=raw wraps  🙄 ) **Merk: for at kroppen skal kunne ta opp betakarotener fra gulrøtter så må man spise noe med fett i samtidig! (det er en fettløslig antioksidant) Her får man en sunn fettkilde fra hummusen: dvs oljen + tahinen (les: sesampaste’en altså)

→ Tips: Hummus også glimerende som pålegg på knekkebrød og lavkarbobrød!

Enjoy  😀

 

Verdens BESTE kokosvann: COCOFINA !

Ξ May 26th, 2012 | → 6 Comments | ∇ Super food/ helsekost/ Iherb |

..Og dette kokosvannet – som ENDELIG(!) er å få i Norge er helt utrolig godt! (..og jeg ER kresen! på ALT!!)  :mrgreen:

 → COCOFINA er av ypperste kvalitet, er 100 % naturlig helt uten noen form for tilsetningsstoffer – og har i tillegg markedets desidert beste smak, best beskrevet som en eksplosjon av friskhet, sødme og blomster. Det er en ren nytelse å drikke, og kommer i 4 varianter. Den ene er ren kokosnøtt – de andre tilsatt smak av naturlig frukt/bær.

.. MIN absolutte favoritt..♥ PERFEKT etter trening – siden kokosvann er naturens svar på en “isotonic” sportsdrikk, naturlig rikt på vitaminer og mineraler.

Til info,

så kommer kokosnøttene Cocofina lages av fra mindre familie plantasjer hovedsakelig i Thailand, men også fra Filipinene og Indonesia.

 

😀

God Pinse-helg!

..hilsen Nina

 

Blomster gir glede :-)

Ξ May 21st, 2012 | → 2 Comments | ∇ Words & Wisdom |

..mye fordi de er vakre å se på – og lyser opp og gir liv til enhver liten eller større stue 🙂  .. men mest av alt, når man får blomster av gode venner, så får de en ekstra verdi som settes veldig stor pris på..

Derfor, vier jeg dette lille innlegg til blomster, og gode venner.. ♥♥

Ønsker alle en vakker uke  🙂

 

Nina’s 7 beste tips for “SOMMER-FORMEN”..

Ξ May 17th, 2012 | → 9 Comments | ∇ Helse/Health, Kosthold, Livsstil/Lifestyle, Super food/ helsekost/ Iherb |

..Sommerformen ja – det ganske så kjente uttrykket – på det vi anser som den “akseptable” bikini/badebukseformen? Eller?? Vel – dette er fullstendig opp til hver enkelt å bestemme hva er. Og bare så det er sagt; La aldri noen “andre” fortelle DEG hvordan du skal se ut for å se “BRA” ut.. Dette er det DU som bestemmer! Andre har ikke stemmerett what so ever.. Det er din kropp – du bestemmer når du er fornøyd.. !!

 – MEN: selve oppskriften på hvordan man kommer i mål – og oppnår denne “sommerformen”, den kan være grei å få fortalt fra noen med erfaring på området, helst i enkle, korte trekk… ikke sant??  :mrgreen:

1# – Styrketrening!

Tren med vekter, minst 3 ganger i uka. Og ikke vær redd for å ta i litt, du får ikke store muskler sånn plutselig.. tvert imot – du får en strammere og flott fysikk, siden det er muskelmassen som er med på stramme opp figuren. Dessuten får du en høyere fettforbrenning totalt sett, selv når du er i ro.

2# – Cardio – Ingen vei utenom

Dette er den mest effektive tingen for å forbrenne mest mulig fett. Raske gåturer, jogge, løpe, sykle, korte intervall-økter eller lengre økter med moderat tempo. Finn DIN variant som du trives med og dermed faktisk gjennomfører med glede. Tenk på hva du ønsker å oppnå med det – og gled deg over at dette er noe som gir DEG de resultatene du ønsker!

3# – Spis supermat, masse grønnsaker, nok proteiner og sunt fett !

 – Supermat og grønnsaker alfa og omega. Gress og alger bidrar positivt når man ønsker å komme i god form! Frem med shakeren! Supermat tilfører næringsstoffer som vanlig mat og grønt ikke er i nærheten i å måle seg med. Grønnsaker kan du spise så mye du vil, av alle varianter. Dette er karbohydratkilden, det er fiberrikt og metter godt, i tillegg til å inneholde vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Supermat, spesielt de “grønneste” variantene er ideelt på enhver diett – og i en livsstil der målet er en best mulig form! Eksempel på de grønne er: Supernature Purely Greens, Kamut hvetegress, Chlorella og Spirulina.

 -Gress og alger bidrar positivt når man ønsker å komme i god form og redusere fettprosenten på kroppen! Frem med shakeren! Supermat tilfører næringsstoffer som vanlig mat og grønt ikke er i nærheten i å måle seg med. Du kan dermed spise en god del mindre kcal, og likevel få i deg det nødvendige av næringsstoffer som kroppen trenger for å holde seg sunn og sterk!

Proteiner holder deg mett lengre, gir stabilt energinivå, og det er bevist at høyere proteininntak kan gi lavere fettprosent. Samtidig bevarer du muskelmassen på diett. Muskler er bygget opp av proteiner, det er som nevnt tidligere muskelmassen som får kroppen til å se strammere ut.

Essensielle fettsyrer er kjempeviktig, da de medvirker til mange viktige funksjoner i kroppen din. Det er også påvist at omega3 kan hjelpe å underbygge både fettforbrenning og muskelvekst. Derfor er det viktig å få i seg en god omega-3 olje, samt spise matvarer som inneholder sunt fett, eksempelvis avokado, nøtter, frø, oliven og fet fisk.

4# – Drikk mye RENT vann!

 Dette vet alle, men er dere flinke til også å GJØRE det? Vann er viktig for en optimal forbrenning, og energiomsetning. Det er essensielt for ALLE prosesser i kroppen! Dessverre er vannet vi får fra springen langt fra optimalt – så dersom du er interessert i å gi kroppen det beste, komme (mye) raskere i form og yte mer på trening – Klikk her

 

5# – Periodisk faste – enkelt og effektivt.. en light-versjon (som virkelig fungerer!)

Kort fortalt så anbefaler jeg her å la det gå lengre tid (12-14 timer) fra siste måltidet om kvelden – til første måltid neste dag. I denne perioden så vil kroppen måtte bruke av de oppsparte energi-reservene, nærmere bestemt fettlagrene. Dette er meget effektivt!

Videre, så er færre store måltider å foretrekke, fremfor mindre små. Nyere forskning peker stadig på at dette er mye mer gunstig når målet er en endring i kroppssammensetning og redusert fettprosent. Måltidene bør bestå av mye proteiner, en del sunt fett og masse grønnsaker (som er karbohydratkilden!)

Prøv, og du skal se at resultatene ikke lar vente på seg! Jeg spiser sånn HELE året!!  😎

 

5# – ”Sultekur” er IKKE veien å gå.. (bare så det er sagt! Det er sabotasje – og ikke særlig hyggelig heller vil jeg tro??)

Spis NOK mat! Ikke kutt drastisk ned på matinntaket, da skrur du bare ned forbrenningen, og kroppen ”sparer” desperat på fettet, i stedet for å forbrenne det! Få hjelp av noen med erfaring til å sette opp en kostholdsplan, meg for eksempel J

Ha også en dag i uka der du unner deg noe godt. Men; ikke noe fråtsing med ubegrenset matinntak.. da saboterer du hele opplegget.

 

6# – Relax… ♥

 ..Unngå stress(!), og sørg for å få nok søvn. Det gir deg en bedre fettforbrenning. (Kort info: stress og lite søvn gir forhøyede kortisolnivåer i kroppen, som både senker fettforbrenningen og bryter ned muskelvev)

7# – Pep-talk.. 

Ha tålmodighet, vær disiplinert, tenk positivt, og gjør en real innsats! Dette gjelder for både trening, kosthold og i livet generelt. Ha fokus på og visualiser målet ditt, og tenk på hvorfor, og for hvem det er du gjør det. Det er DU som vinner på å gjennomføre opplegget, og det er DU som får belønningen. Tro meg, da er det verdt alt ”strevet” (som er positivt “strev”) det var med å komme dit..

LYKKE TIL ♥

…hilsen Nina

 

Nina’s BEAUTY-“COCTAIL” – når bare det beste er godt nok..

Ξ May 14th, 2012 | → 1 Comments | ∇ Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Oppskrifter/ Recipes, Super food/ helsekost/ Iherb |

 

– BEAUTY-COCTAIL –

 

  • 1 presset økologisk appelsin + evt litt vann
  • 2 ss Supernature fermentert Papayajuice
  • 1 ss Supernature Pure Lecithin
  • 1 ss Purely Carrot
  •  → mix sammen i en shaker – hell så over i et pent glass..
  • 2 ts Supernature Biepollen 

(la biepollen ligge oppi og mykne litt noen minutter, før du setter deg og nyter denne “eksplosjonen” av en helsebringende coctail…

 ♥

 

 

 

 

 

Supernature Biepollen:

→ Uunnværlig – min favoritt ♥  innen den “ikke-grønne” avdelingen av supermat! En helt fantastisk, vegetarisk kilde til protein, og en av de få vegetabilske matvarer som inneholder alle b-vitaminer i tillegg til vitamin B12, samt en rekke andre vitaminer. Det er en av de mest næringsrike matvarer som finnes og inneholder de fleste næringsstoffer og mineraler som kroppen trenger. Bipollen er energigivende og har mange av de næringsstoffene som vitenskapelig dokumentert har evne til å styrke immunforsvaret og beskytte mot giftstoffer. Den har en gunstig effekt på huden – og bør inngå som en supermatvare for de som ønsker å holde seg unge og vakre lenge… (anyone??  :roll:)

    ..the “beauty of nature” – close up..

Supernature Purely Carrot:

→ tilfører kroppen verdifulle karotenoider som alfakaroten, betakaroten og lutein, som utgjør svært viktig næring for hele kroppen – fra celler til vitale organer, muskler og ledd. Betakaroten er i tillegg særlig kjent for å beskytte huden og gi huden en flott, naturlig brunfarge. Høykonsentrert juice fra gulrøtter, søtpotet og gresskar er her kombinert med Rice Bran Solubles. I tillegg til mer enn 100 forskjellige antioksidanter, tilfører Rice Bran Solubles E- og B-vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer og aminosyrer.

(**Forskning peker på at tilskudd fra naturlige plantekilder gir bedre effekt (og er TRYGT) i forhold til syntetiske betakaroten-tilskudd, og er i tillegg fullstendig uten de kjente syntetiske bivirkningene. Studier på inntak av kunstig/syntetisk  betakaroten i store doser viste økt risiko for alvorlig sykdom. (kilde: Antioksidanter – Den sanne historien, Rune Blomhoff))

Supernature Fermentert Papaya:

→ en unik blanding av gjæret papayajuice og nonijuice – proppfull av C-vitaminer og betakaroten, med et høyt innhold av antioksidanter – og en viktig(!) aktiv anti-aging effekt!  😎

Fermentert papaya kan bidra til bedre nivåer av antioksidant-vitaminene (C og E) som hjelper kroppen i stor stil med å bekjempe frie radikaler. Vit C beskytter dessuten vitaminene E fra å oksidere – sånn at “levetiden” for mr E som antioksidant i kroppen forlenges.

 ..”Ta vare på kroppen din.. – den er “bostedet” for sjelen din og reflekterer direkte et bilde av den du er.. Den kan ikke byttes ut, og bør dermed behandles på beste måte og tas godt vare på..”

Hilsen Nina.

 

 

..mitt LILLA SUPER-VANN :-)

Ξ May 12th, 2012 | → 1 Comments | ∇ Helse/Health, Kosthold, Super food/ helsekost/ Iherb |

..det anbefaler jeg dere virkelig å prøve – en real POWERmix med “infusion” av næringsstoffer, oksygen og antioksidanter som kroppen trenger og gjør seg god nytte av både under – og etter treningsøkten.

Jeg blander altså følgende 3 produkter i mitt treningsvann – da selvsagt i min rosa(!) super-shaker-drikkeflaske – som til info er BPA-fri!  **Les mer her om den saken: http://blogg.super-nature.no/forbrukerradet-slar-alarm-om-bpa

 +  +   → →  ♥  :mrgreen:

Supernature Acai-pulver – en svært kraftig og bredspektret antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikaler. Acai styrker immunforsvaret, beskytter kroppen og huden mot aldring (we like!) og virker betennelsehemmende. Det gir en stabil og varig energi, virker mentalt stimulerende og er ideèll i forbindelse med trening grunnet restituerende effekt.

Supernature Aloe Vera 40x – øker effekten av vitaminer og antioksidanter i kroppen. Hjelper kroppen med å “helbrede” seg selv, styrker immunforsvaret og renser.

Supernature Oxygen Supreme – Øker tilgjengelig oksygen i blodet, og til trengende muskler – noe som gir mer vedvarende energi. Hjelper også kroppen ta opp vitaminer, mineraler og annen næring mer fullstendig og stimulerer immunsystemet. Oksygen er essensielt for en sunn kropp! – Kort fortalt: Jo mindre oksygen du har tilgjengelig, jo mer belastning og stress utsetter du kroppen din (inkludert hjertet) og immunsystemet for.

**Og til info så blir vannet LILLA av acai-pulveret.. 🙂

(.. Ps: etter treningsøkten putter jeg også i BCAA-pulver, siden jeg har en plan om å beholde en slank veldefinert muskelmasse.. her er flere varianter på markedet, men velg gjerne en uten aspartam.. for DET er IKKE bra for NOEN! – Og for å understreke hva jeg mener her, siden jeg kom innpå temaet, så synes jeg at det er direkte tåpelig av myndighetene & co å påstå at et moderat inntak av dette er trygt..  👿 – men men, her er det opp til hver enkelt å velge.. og ta ansvar for egen helse)

Ønsker alle en SUPER helg! Spenstig hilsen fra Nina  😎

 

 

 

 

Vann – en forutsetning for alt liv..

Ξ May 8th, 2012 | → 0 Comments | ∇ Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Videoer/Videos |

..men dessverre er ikke rent vann en selvfølge. Se denne videoen, hør på budskapet, lær og forstå hvorfor du BØR GJØRE noe nå.. det er faktisk mye viktigere enn du tror..

Det vannet vi får fra springen og plastflasker generelt, skader faktisk kroppen mye mer, og på et dypere nivå enn man kan tenke seg – det legger til rette for en dårligere helse, og mer sykdom.. en tilværelse som IKKE er fortjent..

Ta vare på helsen din 

God kveld..

Nina  🙂

Cincopa WordPress plugin