..er ofte en rolig og litt “stillere” dag, i og med at man da (oftest) ikke er på jobb.. Sånne dager er gode, og viktige, fordi det da er rom for å “nullstille” seg, slappe av i “tenkeboksen” (hvis det lar seg gjøre i realiteten da..) og reflektere litt.. over alt og ingenting.. og over hvor man ER, hvor man VAR.. og hvor man VIL!
Spesielt sistnevnte har for meg siste tiden blitt veldig mye klarere, etter en lengre periode der det var mest «gråsoner» på de fleste områder.. uten å gå nærmere inn på det, så er jeg uten tvil veldig klar over hvor jeg har vært, og har LÆRT (tro meg!) det jeg tydeligvis skulle «lære».. nettopp for å få det «universelle» pushet over i riktig retning.. («life did not come with instructions» var det noen som sa, ha ha, you got that one right, for sure.. her kan man vel trygt si at “prøve/feile” metoden gjelder i stor stil..)
Jeg tar uansett med meg de verdifulle tingene, og «begraver» alt annet «støy» som jeg ikke ønsker å ta med videre dypt i sanden.. det er ikke rom for det, dit jeg skal.. der er ikke rom for negativitet, energityver og annet ugagn! Det preller av, «talk to the hand – I wont listen» !
JEG bestemmer! .. og med en blanding av sunn fornuft, litt naturlig forekomst av «sta sunnmøring»(!), ydmykhet, vennlighet, forståelse og ærlighet – kombinert med pågangsmot, vilje, disiplin og jevnt over en positiv holdning, så VET jeg at det kommer til å bli bra..
En ny start er det noe som heter, en ny sjanse, blanke ark, som jeg selv nå velger ut «farger» og «motiv» til.. og jeg går for et «kunstverk» – et panorama-landskap, med ubegrensede fargekombinasjoner.. der det er noe bra bak hver nye «topp» som nås… 😀
..jeg er så takknemlig for å ha kommet dit jeg er nå – elsker jobben min, kollegaene og alle de bra menneskene rundt meg.. 
..Love you ALL!! 😉
..er også glad for alt jeg har lært på veien – på godt og vondt, både om meg selv, og verden rundt meg.. blir litt sånn ofte, her i livet.. der man først (dessverre) må gjennom og finne ut hva man IKKE vil.. og gå inn «feil dør» gjentatte ganger, før man brått står foran riktig dør.. og på en måte denne gangen VET at dette er riktig dør (før man åpner..?) .. Intuisjon er en fin ting det.. men den er ikke «pålitelig» før man vet hvor man er, og hvor man egentlig vil.. gamle «programmeringer» kommer oftest i veien, og legger falske føringer på ting… du tror du vet – men egentlig har du ikke peiling!
Løsningen er å kvitte deg med alle «skylapper», nullstille deg, og åpne opp for alle de gode tingene som faktisk ER.. først DA kan du stole mer på “magefølelsen” – og lage helt nye «programmeringer» som gagner deg og dine herfra og til evigheten…
..høres kanskje litt søkt ut alt dette (?), men det er en liten «filosof» som noen ganger nå entrer mitt hode, og da blir det bare sånn.. kanskje blir man mye mer reflektert og får mer klarhet med alderen?? (tydeligvis ja..og jeg står for det jeg sier..) uansett, så er det å sette ordene på trykk en fin måte å se ting enda klarere.. bli mer bevisst rett og slett.. på “alt & ingenting” 
..Finn deg SELV, og din «beat»..(dance to it..) du har ALT å vinne på å gjøre det. Ta et oppgjør med tingenes tilstand, og spør deg selv: Er du der du ønsker å være? Er du lykkelig? Står du opp hver morgen og tenker at du er heldig som får enda en ny dag?
Fortsatt god søndag..
Her har jeg gjengitt en artikkel om meg i Supernature bloggen: se den i sin helhet her: http://blogg.super-nature.no/superninas-detoxprogram
..smil til verden.. og du skal se at du får et smil tilbake 🙂
Nina Furseth
“Jeg er en trening og fitnessentusiast, opprinnelig fra Sunnmøre. Er utdannet PROPTA Personlig trener og kostveileder, og har mange år bak meg som konkurrerende bodyfitnessutøver på høyt nivå.Kosthold er en veldig stor interesse, og jeg er lidenskapelig opptatt av et sunt kosthold, med mye grønnsaker, naturlig og ren mat. Supermat spiller hovedrollen, i tillegg til mye «raw food» tankegang. Dette kostholdet har gjort underverker for meg, og jeg ville aldri gått tilbake til mitt «gamle» kosthold.«Fitness-begrepet» for meg betyr sunnhet, velvære og harmoni i både kropp og sjel. En riktig balansegang mellom trening (både mentalt og fysisk), og et optimalt kosthold er nøkkelen til å oppnå dette.”
Ninas Detox program:
Generelle obligatoriske regler som jeg følger:
- Drikker mye vann
- Spiser mye grønt (økologisk så langt det er mulig)
- Inkluderer det meste av supermat
- Drikker rensende te, hovedsakelig kinesisk Balanse te
- Prøver å få nok søvn, minimum 7 timer
- Trener effektivt og variert: fokus på intensitet, puls og få «svettet» bra! Det assisterer detox-prosessen, og hjelper kroppens rensesystemer. I tillegg styrketrening minst 3 ganger pr uke
Og en selvfølge nå disse drøyt 8 ukene jeg kjører detox er at kaffe også utgår.. Utover det er kostholdet mitt svært rent i utgangspunktet, og inneholder ikke verken sukker, hvete eller melkeprodukter. Samme gjelder alt som kan puttes i den relativt store kategorien «usunn» mat og halvfabrikata.. Sånn sett slipper jeg litt «billigere» unna 
Om morgenen:
Med en gang jeg står opp 1 liter vann (renset, pH-balansert og ionisert Living Water) der jeg har i følgende:
40 dråper Pure Planet Ionic Elements
40 dråper Supernature Oxygen Supreme
1 ts Pure Planet Aloe Vera 40X
3 stk Supernature balansete tabletter
Etter 20 min tar jeg en grønn shake bestående av følgende i rent vann:
2 ts Purely Greens Max
2 ts Pure Planet Chlorella
1 ss Pure Planet Bio Stabilizer
I tillegg: 3 stk Pure Planet rødalge
Videre så faster jeg frem til ca kl 12-13.
Deretter står det en shot Papaya juice og en super-smoothie på menyen, som egentlig er litt «fri» med tanke på ingredienser, men med følgende som alltid er med:
Supernature Erteproteinpulver isolat
Supernature Hampfrø
Supernature Gojibær
Supernature Beepollen (den er for meg svært viktig)
Pure Planet Rice Bran
Supernature Lecithin
Pure Planet Aloe vera
*Så varierer jeg en del med smaker, der det enten er en variant med kakaopulver eller fryste bær, evt litt banan, kanel, vanilje etc. unngår fruktjuice nå i detox-perioden, siden jeg da er meget strikt!
Jeg er uansett veldig opptatt av at alt det sunne også skal smake GODT! Jeg gleder meg hver dag til denne mektige shaken, og tro meg; den gir næring og energi resten av dagen..!
- Videre har jeg 1-2 måltider, avhengig av timeplanen i løpet av ettermiddag/kveld hovedsakelig bestående av friske og dampede grønnsaker, litt hvit fisk og økologisk egg.
- I løpet av dagen drikker jeg også mye vann, derav en liter med ovenfor nevnte ingredienser i , samt under trening/om kvelden. Totalt 3 liter altså, med super-blandingen i.
- Tar en ny dose balanse te kapsler, 2 stk rundt kl 14, i tillegg til balanse te.
Om kvelden: på relativt sett tom mage tar jeg dose nr 2 med Purely Greens og chlorella, samme som om morgenen.
..eksempel på en lett middag/kvelds..
NB:
Jeg tilbyr kostholdsveiledning i Supernatures butikk i Bogstadveien 24
For å sette opp tid kom innom eller ring butikken 2109 7070.
😀
..skummelt? Nei! .. vanskelig? Nåvel, det kommer an på ditt utgangspunkt – og kostholdet ditt NÅ og siste x antall ÅRENE.. 🙄
…har du fått i deg nok av dette? – ELLER, ser det litt mer sånn ut: 
.. (he he..) jada, neida så..
Uansett; Detox ER viktig! End of story! Og det er en hel rekke fordeler med å gjøre dette for kroppen sin, og jeg gir deg her i korte trekk litt info og fakta:
HVORFOR detox? Jo, fordi det gir deg:
-Generelt sett en mer velfungerende kropp
-Bedre fordøyelse
-Bedre organfunksjoner
-Klarere øyne
-Penere hud
-Styrker immunforsvaret
-Styrker og balanserer hormonene
-Gir mental klarhet
-Forebygger sykdommer
-Gir deg følelse av letthet
-Stabil kroppskjemi
-Mer energi og overskudd
HVA bør du kutte ut?
-Kaffe
-Sort te
-Alkohol
-Juice (inneholder mye sukker)
-Melkeprodukter
-Rødt kjøtt og svin
-Ferdigmat
-Salt
-Tobakk
-Usunt fett
-Godteri og kaker
-Sukker
-Brød og fine melvarer
..så gjør du følgende:
-Drikk mye vann
-Spis mer grønnsaker og frisk frukt
-Spis kun fullkornsprodukter
-Spis generelt mindre og lettere
-Spis generelt mindre animalsk
-Mosjoner mer
-Drikk rensende teer
-Få nok søvn
-Ta gjerne badstu
Og viktigst av alt: vær snill med deg selv, fordi du er flink! Og du fortjener å virkelig føle at du ER det.. DU er UNIK!
..Ikke tenk på og bruk verdifull energi på alt det du IKKE får til. Lær deg å gi slipp når det er ting du ikke får gjort noe med med der og da.. våg å gi slipp på kontrollen litt.. og fokuser på det som du KAN gjøre noe med.. Da blir livet mye enklere.. mye mindre bekymringer..
Når du først lærer deg å å se forskjellen på ting du kan gjøre noe med.. og samtidig klarer å gi slipp på det som anses som utenfor din kontroll, ja DA har du tatt et stort steg mot et enklere liv – en ny LYKKE, og en selvsikkerhet som både gagner deg selv og de rundt deg! Da vil du ikke lenger “plages” av tanken på å være “utilstrekkelig”.. eller mindre vellykket.. Fordi DU er den du er, med alle forutsetninger for et BRA liv – men du må forvalte det riktig, og jobbe med din indre stemme..
..Detox handler også om nettopp dette: å “renske” opp hele systemet: Harmoni for “Body & Mind” – Disse henger tett sammen, og er det ene i ubalanse, så er det ren sabotasje, og ødeleggende for den andre delen..
Lær deg selv og kjenne, finn dine sterke sider, jobb med svakheter, vit hva du vil og hva du kan, bruk det riktig, og utforsk litt på veien.. LEV nå.. ikke se deg tilbake – du skal ikke den veien likevel.. Se fremover, hver ny dag er en gave. Bruk tiden din.. den er lånt, og kommer ikke tilbake..
..det var mine ord, sent en fredags kveld 🙂
Her er litt inspirerende detox-godt:
DETOX SMOOTHIE
1 ss Happy Delight olje
2 ss Purely Greens eller Kamut hvetegress
1 ts Aloe Vera 40x
1 stor pære i biter
1/3 agurk
Litt eplejuice + vann
*For ekstra renseeffekt: tilsett 1 ts chlorella-eller spirulinapulver
..som passer til det meste – perfekt tilbehør til dampede grønnsaker og friske salater, og som dip til grønnsaker av alle slag! Min favoritt for tiden er brokkoli-blomkålmos med varm quinoa (eller byggris) og mektig spicy(!) hummus… nammis!
Denne hummus’en er lett og “kremet”, men samtidig både proteinrik, og inneholder masse bra omega 3, 6 og 9. Og essensielle fettsyerer er noe ALLE trenger nok av! Uansett alder! (dessverre er det mange som slett IKKE får i seg nok av det.. og jeg anbefaler virkelig å gjøre noe med det..)
SUPER-HUMMUS – liten oppskrift (kan dobles)
ca 300 g kikerter (tilsvarer 1 boks/pakke)
40 g hampfrø (se utfyllende info nederst)
ca 3 ss god olje (f.eks xtra virgin olivenolje, hampolje el.l. )
1 ss frisk sitron
1 fedd hvitløk, knust/presset
litt himalayasalt, smak til.
1 ss tahine (en slags mektig paste av knuste sesamfrø. Kan sløyfes, men den er med på å gi hummus’en en komplett aminosyreprofil. På bildet har jeg også drysset på ristede sesamfrø)
Krydder: cumin (spisskummen), chili, paprika)
*soltørket tomat er også veldig godt
*Alternativ til kikerter er små linser; røde eller grønne.
Ha alt i en foodprocessor, og kjør til en jevn fin purè. Stavmikser duger også, men da må du mose kikertene/linsene først, og så røre i de andre ingrediensene for hånd.
………….
..og bildet under viser en variant der jeg har brukt små røde linser i stedet for kikerter:
Hampfrø uten skall (shelled hemp seed)
Dette er nok et eksempel på ekte RÅ supernæring, av ypperste art, den eldste maten kjent for mennesker, og det fra en meget hardfør plante som trives godt uten bruk av sprøytemidler ved dyrking.
Hampfrø er meget anvendelige, og de både smaker godt og er lettfordøyelige.
Frøene er rike på proteiner, vitaminer og mineraler, og er den rikeste kilden til essensielle fettsyrer i planteriket. Avskallede hampfrø inneholder en perfekt balanse av de essensielle flerumettede fettsyrene omega 3, 6 og 9. (Men for å bevare disse, bør du ikke varme frøene opp.)
Hampoljen har 54,4 % Omega 6, 18,3 % Omega 3 og 2-5 % GLA (gammalinolensyre) og og 1-2 % SDA (stearidonicsyre).
*GLA (gammalinolensyre) er bl.a nødvendig for at huden skal danne cellemembraner.
Hamp frøene inneholder også antioksidanter som bl.a. hjelper kroppen med å bevare sin vitalitet, og de er rike på enzymer som assisterer fordøyelsen.
Du kan f.eks drysse dem på grøt, i müsli, på salater, perfekt i smoothies, posteier, purèer etc, og er uunnværlige til hjemmelaget sunt super-snop ala godiskuler og lignende. (Skal legge ut oppskrifter på det når jeg får skaffet meg food processor. Blender fungerer IKKE til sånne ting.)
🙂
