“Detox-frokost” – ..ny “epoke” – og kroppen gleder seg ;)

Ξ November 30th, 2011 | → 11 Comments | ∇ Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Oppskrifter/ Recipes, Super food/ helsekost/ Iherb |

..jepp!! En STOR porsjon av dette er det jeg for tiden starter dagen med.. det har vært ALTFOR mye proteiner, over en ALTFOR lang periode (les: ÅR!) Det funker ikke lengre, jeg fikk “beskjed av kroppen” at NÅ er det på tide med en endring eller to.. ( MEN: jeg er fortsatt glad i ulike varianter av grøt og havre/korn.. men ikke hver dag, og ikke før utpå formiddagen.. ref. grunn beskrevet i neste avsnitt..)

Så altså; ene endringen er noe redusert proteininntak generelt sett. Den andre er litt færre måltider, og at jeg da altså beveger meg mer mot et kostholdsopplegg tilnærmet konseptet “Leangains” og i ulik grad en form for periodisk faste. Grunnen er at jeg har funnet ut at dette nå føles bedre – fungerer bedre, og passer bedre for MEG, og MIN livsstil NÅ, mye fordi jeg har fått en del endrede fokusområder… OG kjent på kroppen at det er nødvendig! For ikke å snakke om at kroppen føles MYE lettere, og det er langt enklere å holde på en SUPER-smal linje.. 😎 

Kort sagt (siden de fleste kjenner til leangains): jeg sentrerer nå “største” matinntaket rundt treningstiden, og lar ca 50% av matinntaket, og noe karbohydrater komme ETTER treningsøkten! **(NB: når treningen er om ettermiddag/kveld vel og merke. Trener jeg om morgenen, da “lever” jeg på aminosyrer, hovedsakelig bcaa, med en piff av koffein (les: Coffee Coach) + tyrosine + taurin! Hah, ikke noe “forhøyet” insulinnivå som skal få ødelegge den fatburn-sekvensen min der gitt :mrgreen: )

ENKELT OG (veldig) GODT..

  • Lett dampet brokkoli, 2-300 g går LETT ned!
  • Mandler (som har ligget i bløt i vann, har dem i kjøleskapet) Valnøtter er fint også, siden de og mandler er sett på som de sunneste og mest næringsrike nøttene!
  • En raus skje omega369 olje, og jeg bruker Udo’s akkurat på denne, siden det smaker godt!
  • Knivsodd himalayasalt/urtesalt og litt sort pepper

Nb: jeg skulla ha alfalfa-spirer her også, men hadde IKKE det akkurat i dag..

(..OG bl.a en “grønn drikk” inntas også i denne forbindelse..)

😀