Supergod Bringebærsmoothie! :-)
Ξ April 14th, 2011 | → 8 Comments | ∇ Helse/Health, Livsstil/Lifestyle, Oppskrifter/ Recipes, Super food/ helsekost/ Iherb |
...denne herligheten av en smoothie er en av de beste jeg har smakt (foreløpig..), og så er den fulladet med perfekt næring fra SUPER-ingredienser:
Oppskrift på Bringebærsmoothie de luxe:
1 porsjon
ca 2 dl fryste bringebær
2 ss rice bran
2 ss lecithinpulver
2 ss aktivated barley
søtning etter ønske: anbefaler stevia
1 ss Happy delight olje (100% vegetabilsk) ..eller extra virgin cocosolje
Kald rismelk med vanilje/mandelmelk, spe til ønsket konsistens (ha den gjerne i fryseren for å få den iskald)
Kjør rismelk og bær i blender, tilsett de andre ingrediensene og kjør til smoothien er jevn og glatt. Tilpass konsistensen med rismelk. *Tips: fryste jordbær smaker også himmelsk godt! Og prøv også med 1 ts Purely Fruit, siden det gjør den enda mer ROSA (og næringsrik).
*Dette er en fantastisk smoothie å ta etter f.eks etter ulike typer trening, og man kan (les: bør!) (som jeg oftest gjør) også tilsette 1-2 ss proteinpulver for å “perfeksjonere” næringssammensetningen, når målet er å bevare og/eller bygge muskler. Da bør du som en viktig regel alltid tilsette en god proteinkilde (helst hamp!) i smoothiene dine, evt ta proteinene ved siden av, enkelt og greit, dersom du ikke synes proteiner gjør seg i den smoothien du ønsker å lage der og da. For ja, denne smoothien hadde IKKE vært sånn rosa dersom jeg hadde puttet hamp-proteinene mine oppi.. tro meg.. (les: mange veier til Rom.. he he 
)
……………………….
..så, kjør på! Tren hardt, spis bra, få i deg det “lille ekstra” i form av supermat, som praktisk talt virker som en katalysator i kroppen, for både fremgang, tankegang (mental klarhet) og generell form! Ikke vent med å gi kroppen din muligheten til å føle seg bedre enn den noensinne har gjort.. kom UT av den alminnelige “tåka”, og OPPLEV livet! Kjenn på OVERSKUDDET du faktisk får av relativt små, men absolutt avgjørende nye “ingredienser” i ditt kosthold. Selv har jeg aldri hatt så mye overskudd, noen gang, til tross for at jeg praktisk talt jobber 7 dager i uka + trener som en proff!! 😀
..for ikke å snakke om fremtiden? Hva ønsker du å se i speilet om, ja, la oss si 10 år – 15 år, eller 20 år? Du kan ikke kontrollere så mye av eksterne negative påkjenninger, MEN du kan definitivt kontrollere det du tilfører kroppen, i form av maten du spiser..
..det var en liten pep-talk fra meg til dere! Ta det til etterretning, og tenk litt over dette.. 😉
Ord for dagen: “La mat være din medisin, og medisinen være din mat”..